• Бессонница. Отсутствие сна - требуется лечение


    Зачастую мы воспринимаем бессонницу, как нечто неприятное, но не слишком опасное. К примеру, перхоть, хоть и видна на одежде, но никто сразу не бежит к врачу.

    Большинство людей, предпочитает справляться с отсутствием сна самостоятельно. Некоторые приобретают различные успокаивающие средства и снотворные. Другие же, пытаются решить проблему, путём приёма БАДов или применяя народные средства.



    Сновидение и сознание



    Как возникает бессонница и что это такое? Как с ней можно справиться? Данные вопросы, часто возникают у людей, которые с бессонницей знакомы очень близко. Но вот ответы, на все эти вопросы, знают только врачи. 

    Самое основное, что необходимо знать каждому о бессоннице, так это то, что наш сон является отражением нашего психического самочувствия. Отсутствием сна и ночными ужасами наш мозг просит помощи.



    Основные причины бессонницы:

    • психическая перегруженность (различные стрессовые ситуации),
    • слишком частое ночное бодрствование (частый визит в ночные клубы или работа с ночным графиком),
    • применение психотропных и наркотических веществ,
    • употребление большого количества снотворного,
    • наследственная предрасположенность,
    • неврастения, 
    • подавленность, 
    • злоупотребление алкоголем, 
    • отравление организма и результат черепно-мозговых травм,
    • перебои движения крови ЦНС.

    Любой человек на протяжении своей жизни, хотя бы раз провёл бессонную ночь и даже не однократно сталкивался с проблемой уснуть вовремя. Пока эта проблема происходит в единичных случаях – всё хорошо. Иногда проблемы, которые возникли со сном, говорят, что наш мозг устал за день. 

    При достаточно сильных эмоциональных и душевных перегрузках, человек способен бодрствовать от 1 до 3 суток, и после всего этого, сон восстанавливается самопроизвольно. 

    Но при условии, что бессонница или проблема уснуть происходит хотя бы раз в неделю или имеет регулярное повторение и всё это связано с некоторыми событиями – это является основным поводом обратить внимание на свой организм, а именно на состояние головного мозга. Что случается с нашим организмом, когда нас мучают ночные кошмары?

    Для правильного функционирования мозга, человеку необходим полноценный отдых, и это время – в основном, в ночной период времени с 9-10 часов до 5-6 утра. Но так как мозг иногда имеет большую нагрузку, то он сам может спровоцировать нарушение сна, не в состоянии восстановиться и устаёт ещё больше. Весь этот процесс приводит к тому, что в нервных клетках начинают появляться разные изменения обменных процессов.

    Несмотря на иногда появляющуюся бессонницу, она же может привести к формированию бессонницы хронической, а следовательно и к более опасным изменениям психического состояния. К примеру отсутствие сна может ухудшить астеническое состояние, депрессию и другие психические неполадки. Если человек предрасположен к психическим расстройствам, то бессонница может только усугубить эти расстройства.



    Чтобы не вести счёт овечкам.



    До тех пор, пока нарушения сна не завели далеко, возможно с ними справиться своими силами. Для этого необходимо:

    • откорректировать свой режим дня; 
    • исключить весь алкоголь; 
    • внедрить в свой распорядок дня, вечернюю прогулку на свежем воздухе; 
    • добавить физическую нагрузку; 
    • перевестись на здоровую пищу.

    Обычно в самом начале бессонницы, все эти меры оказывают помощь достаточно хорошо.

    Но, что же делать тем, кто страдает бессонницей. Как говорилось ранее, можно попробовать вылечить бессонницу своими силами, но при этом не допустимо применение лекарственных средств без назначения врача. Даже если начнётся улучшение, после лекарств, проблема так и осталась нерешённой. И в любой момент – бессонница может вернуться, а её лечение станет ещё сложнее и длительнее.

    К кому же обращаться, в случае бессонницы? Конечно же к врачу. Только врач-психотерапевт, может помочь при нарушениях функций головного мозга. Только данный специалист сумеет разобраться в настоящих причинах возникновения бессонницы и назначить правильный метод её лечения.

    Фотоматериалы
  • Реклама
Отзывы (0)
Реклама