https://yakutsk.ru/entries/health/dieta_dlya_pokhudeniya/
Диета для похудения
Диета для похудения | 20.04.2021 | Yakutsk.ru
Диета для похудения
Как не располнеть в праздники? Чем обычно заканчиваются долгие и весёлые праздники? Всё верно, лишними килограммами. Как ни прискорбно это осознавать, но праздничный стол чаще всего становится причиной испорченного настроения на несколько последующих дней, а то и недель. Оно и понятно, ведь за один день набрать два-три лишних килограмма, это, согласитесь, весьма убедительный повод […]
20210420T1958
20210420T1958
20221010T0628
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Как не располнеть в праздники? Чем обычно заканчиваются долгие и весёлые праздники? Всё верно, лишними килограммами. Как ни прискорбно это осознавать, но праздничный стол чаще всего становится причиной испорченного настроения на несколько последующих дней, а то и недель. Оно и понятно, ведь за один день набрать два-три лишних килограмма, это, согласитесь, весьма убедительный повод […]
Как не располнеть в праздники?
Чем обычно заканчиваются долгие и весёлые праздники? Всё верно, лишними килограммами. Как ни прискорбно это осознавать, но праздничный стол чаще всего становится причиной испорченного настроения на несколько последующих дней, а то и недель.
Оно и понятно, ведь за один день набрать два-три лишних килограмма, это, согласитесь, весьма убедительный повод для плохого настроения.
Есть ли выход из подобной ситуации? Как не располнеть во время праздников, но при этом постараться ни в чём себе не отказывать, позволить себе попробовать как можно больше вкусных блюд?
Как не располнеть в праздники: подготовка
Приближение праздничных дней всегда лучше встречать заранее, чтобы не корить себя впоследствии за набранный вес. Сделать это довольно легко: достаточно за три-четыре дня до начала торжеств перейти на лёгкую, преимущественно овощную пищу.
Не обязательно садиться на строгую диету, но если вы вместо сытного бутерброда с бифштексом выпьете чашку кефира, свой любимый чай или съедите йогурт, после наверняка скажете себе спасибо.
И вот этот долгожданный день настал – вы с друзьями сидите за накрытым столом, предвкушая занимательную беседу и вкусную еду. Если постараться соблюдать одно несложное правило, переедание вам не грозит.
Как только вам захотелось положить на свою тарелку две-три ложки очередного блюда, сдержите себя и положите одну ложку. Если вы твёрдо решили перепробовать всё, никто вас не отговаривает – пробуйте смело, но – по чуть-чуть.
Жуйте как можно медленнее, наслаждайтесь вкусом, смакуйте его. Неверно будет заставлять себя съесть как можно больше, а на следующие дни перейти на кефир и яблоки (кстати, в этом случае надо знать, какая диета подходит вам). Здоровье вашему желудку это точно не принесёт.
Кроме того, весёлый праздник – это не только сытный стол, это ещё и забавные конкурсы, танцы, сюрпризы. Чем насыщенней развлекательная программа, тем меньше вам будет хотеться отправить в рот очередной кусочек салата или торта.
Как должен выглядеть праздничный стол
Огромное количество любимых всеми блюд сегодня можно приготовить так, чтобы содержание в них калорий было как можно меньшим. Вот вам пример: всеми обожаемый, самый что ни на есть праздничный салат «Оливье».
Достаточно заменить в нём Докторскую колбасу на отварное куриное мясо (лучше из верхней части), а в качестве заправки использовать лёгкий майонез, свыше ста килокалорий покинут его безвозвратно. С тем же успехом можно заменять жареную свинину на запечённую в духовке сёмгу, а вместо пюре со сливочным маслом подать на стол отварной рис.
В любой кулинарной книге можно отыскать великое множество интересных рецептов, способных поразить своим изысканным вкусом даже самое холодное сердце. Огромное количество интересных, ещё не испробованных салатов ожидает вас в интернете, достаточно лишь кликнуть мышкой. В каждый из них входят самые разные продукты: маслины, креветки, свежие огурцы, куриное филе и так далее. Можно подобрать лишь те из них, что нравятся именно вам.
А пока вот вам отличный рецепт легкого салата с романтическим названием «Лира», рассчитанного на десять порций.
Состав продуктов:
чёрный виноград – 200 г;
варёное куриное филе – 500;
свежие помидоры – 200 г;
один лист салата;
свежие огурцы – 100 г;
виноградный сок – 2 ст.л.;
сок лимона – 1 ст.л.;
майонез для заправки – 2 ст.л.
Приготовление:
С огурцов и винограда снять кожицу.
Всё нарезать соломкой, а виноградины разделить на 4 части, вынув косточки.
Майонез взбить венчиком вместе с соками и заправить салат. Легко, просто и быстро.
И помните, что отличный праздник – это не только планомерное поедание блюд, но и приятное общение, шутки, танцы.
Россия
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Новости
ru-RU
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Диета для похудения
19:58 20.04.2021 | корреспондент Yakutsk.ru: Новости Якутска
Как не располнеть в праздники? Чем обычно заканчиваются долгие и весёлые праздники? Всё верно, лишними килограммами. Как ни прискорбно это осознавать, но праздничный стол чаще всего становится причиной испорченного настроения на несколько последующих дней, а то и недель. Оно и понятно, ведь за один день набрать два-три лишних килограмма, это, согласитесь, весьма убедительный повод […]
Как не располнеть в праздники?
Чем обычно заканчиваются долгие и весёлые праздники? Всё верно, лишними килограммами. Как ни прискорбно это осознавать, но праздничный стол чаще всего становится причиной испорченного настроения на несколько последующих дней, а то и недель.
Оно и понятно, ведь за один день набрать два-три лишних килограмма, это, согласитесь, весьма убедительный повод для плохого настроения.
Есть ли выход из подобной ситуации? Как не располнеть во время праздников, но при этом постараться ни в чём себе не отказывать, позволить себе попробовать как можно больше вкусных блюд?
Как не располнеть в праздники: подготовка
Приближение праздничных дней всегда лучше встречать заранее, чтобы не корить себя впоследствии за набранный вес. Сделать это довольно легко: достаточно за три-четыре дня до начала торжеств перейти на лёгкую, преимущественно овощную пищу.
Не обязательно садиться на строгую диету, но если вы вместо сытного бутерброда с бифштексом выпьете чашку кефира, свой любимый чай или съедите йогурт, после наверняка скажете себе спасибо.
И вот этот долгожданный день настал – вы с друзьями сидите за накрытым столом, предвкушая занимательную беседу и вкусную еду. Если постараться соблюдать одно несложное правило, переедание вам не грозит.
Как только вам захотелось положить на свою тарелку две-три ложки очередного блюда, сдержите себя и положите одну ложку. Если вы твёрдо решили перепробовать всё, никто вас не отговаривает – пробуйте смело, но – по чуть-чуть.
Жуйте как можно медленнее, наслаждайтесь вкусом, смакуйте его. Неверно будет заставлять себя съесть как можно больше, а на следующие дни перейти на кефир и яблоки (кстати, в этом случае надо знать, какая диета подходит вам). Здоровье вашему желудку это точно не принесёт.
Кроме того, весёлый праздник – это не только сытный стол, это ещё и забавные конкурсы, танцы, сюрпризы. Чем насыщенней развлекательная программа, тем меньше вам будет хотеться отправить в рот очередной кусочек салата или торта.
Как должен выглядеть праздничный стол
Огромное количество любимых всеми блюд сегодня можно приготовить так, чтобы содержание в них калорий было как можно меньшим. Вот вам пример: всеми обожаемый, самый что ни на есть праздничный салат «Оливье».
Достаточно заменить в нём Докторскую колбасу на отварное куриное мясо (лучше из верхней части), а в качестве заправки использовать лёгкий майонез, свыше ста килокалорий покинут его безвозвратно. С тем же успехом можно заменять жареную свинину на запечённую в духовке сёмгу, а вместо пюре со сливочным маслом подать на стол отварной рис.
В любой кулинарной книге можно отыскать великое множество интересных рецептов, способных поразить своим изысканным вкусом даже самое холодное сердце. Огромное количество интересных, ещё не испробованных салатов ожидает вас в интернете, достаточно лишь кликнуть мышкой. В каждый из них входят самые разные продукты: маслины, креветки, свежие огурцы, куриное филе и так далее. Можно подобрать лишь те из них, что нравятся именно вам.
А пока вот вам отличный рецепт легкого салата с романтическим названием «Лира», рассчитанного на десять порций.
Состав продуктов:
чёрный виноград – 200 г;
варёное куриное филе – 500;
свежие помидоры – 200 г;
один лист салата;
свежие огурцы – 100 г;
виноградный сок – 2 ст.л.;
сок лимона – 1 ст.л.;
майонез для заправки – 2 ст.л.
С огурцов и винограда снять кожицу.
Всё нарезать соломкой, а виноградины разделить на 4 части, вынув косточки.
Майонез взбить венчиком вместе с соками и заправить салат. Легко, просто и быстро.
И помните, что отличный праздник – это не только планомерное поедание блюд, но и приятное общение, шутки, танцы.