Как бросить пить

Автор статьи:
Новости Якутска
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
11:54 14.04.2021 / Здоровье
Как бросить пить

Как бросить пить алкоголь 



 

Проблема под названием «алкоголизм» на сегодняшний день обрела масштабы глобального катаклизма. Она стала не только причиной деградации человечества,  развода семей,  преждевременного старения организма, а также потерей детородной функции и, в конечном итоге, смерти.



Люди употребляют этот «яд» дабы  стать сильнее, смелее, веселее, а, конечном итоге, становятся  глупее, выглядят смешно и становятся слабыми не только перед человеком, но  и перед болезнями. И, конечно же, большинство из них осознают всю полноту проблемы и пытаются излечиться, но на самом деле, это не так просто. Поэтому предлагаем вам небольшую инструкцию под названием «как бросить пить алкоголь», по средствам которой вы, как минимум, уменьшите дозу приёма алкогольных напитков на 70%.



Итак, начнём с простого, но самого главного



  1. Это понимание того, что вы относитесь к людям, которых называют «алкоголиками». Независимо от масштабов проблемы,  даже самый атрофированный мозг способен оценивать ситуацию, в которой он оказался. Не стоит бояться реальности, и успокаивать себя фразами типа: «Я же раньше не был(а) таким,  это всё из-за…» А причин может быть уйма.
  2. После того, как вы осознали, что страдаете от алкогольной зависимости – вы должны пообещать себе, что изменитесь. Только это должно быть серьёзное решение, а не утром «с похмелья». Не стоит рассказывать всем, что вы знаете как бросить пить и больше не будете этого делать, иначе это будут пустые слова. Для начала докажите себе, что вы умеете выполнять обещания.
  3. Сильным стимулятором для борьбы с алкоголем специалисты называют таблицу сравнения. Для этого вам нужно поделить белый лист на две части и написать, в одной половине, чего вы достигли, когда не употребляли алкоголь, а во второй кем вы стали и чего достигли после того как стали «алкоголиком». Это упражнение лишь на первый взгляд может показаться сущим пустяком. На самом же деле – это мощный психологический прием, который используют как специалисты по борьбе с наркотической зависимостью, так и алкогольной.
  4. Также в борьбе с этой проблемой может помочь различная литература, которая на уровне подсознания перестраивает световосприятие человека. Заставляя вас, задуматься над тем, как бросить пить алкоголь.




После того, как вы осознали, что  алкоголь портит вам жизнь, и решили вычеркнуть даже это слово, вдруг понимаете, что не можете это сделать не потому, что не хотите, а потому что не можете. Это значит, что проблема слишком запущена, и её не победить сугубо психологическими методами. Поэтому перейдём к следующему этапу инструкции.


Как бросить пить



  1. Имейте в виду, что после того как вы решите бросить пить, вы должны значительно увеличить физические нагрузки. Во-первых, потому что они позволят снять раздражительность и стресс, которую ранее вы снимали алкоголем. Во-вторых, нагрузки способствуют расслаблению организма, что поможет вам держать себя в трезвом состоянии.
  2. После того как вы решили бросить пить нужно подумать и о том, как бросить курить, ведь это не менее вредная привычка, которая в период времени, когда вы будете бросать  пить алкогольные напитки, может стать заменителем алкоголя, и, как результат, употребляться гораздо чаще. Такого не выдержат ни одни лёгкие.




Алкоголь и женщина




Эта часть инструкции наиболее сложная. Ведь не смотря на мнительную женскую суть, нам гораздо сложнее бросить эту пагубную привычку. Проблема в том, что женский алкоголизм менее распространён,  но развивается куда быстрее мужского. 

Причиной употребления алкоголя женщиной может стать проблемы в личной жизни, нехватка материальных средств, неопределённость. И если сильный пол не всегда поддаётся психологическим влияниям, то слабому полу они всё же помогают. Итак, кроме перечисленных выше способов нужно добавить следующие:


  1. Для женщины очень важна стимуляция. Прекрасной идеей может стать вознаграждение себя за не выпитый стакан алкогольного напитка, чем-нибудь сладким. Отдавая предпочтение сладостям, женщина не только сделает шаг к избавлению от алкогольной зависимости, но и поднимет себе настроение, что также немаловажно.
  2. Для того чтобы позволить себя баловать нужно снова устроится на работу. Если же таковой нет, то прекрасным вариантом может стать заработок в интернете. Главное поставить цель. Например, собрать деньги на путешествие!
16+