Негативное влияние кофе на здоровье и самочувствие человека | 02.03.2021

К чему приводит отказ от кофе Кофе — излюбленный напиток множества людей. Кофеин помогает проснуться, взбодриться и запустить мыслительные процессы. С медицинской точки зрения отношение к кофе весьма неоднозначно, одни рекомендуют употреблять напиток для профилактики некоторых заболеваний, другие же настоятельно советуют отказаться от него. Кофе из-за большого количества кофеина, разбавленного кипячёной водой, обладает мочегонным эффектом […] К чему приводит отказ от кофе Кофе - излюбленный напиток множества людей. Кофеин помогает проснуться, взбодриться и запустить мыслительные процессы. С медицинской точки зрения отношение к кофе весьма неоднозначно, одни рекомендуют употреблять напиток для профилактики некоторых заболеваний, другие же настоятельно советуют отказаться от него. Кофе из-за большого количества кофеина, разбавленного кипячёной водой, обладает мочегонным эффектом и практически не утоляет жажду. Частое употребление напитка может привести к обезвоживанию, отказ же от него помогает улучшить водный баланс в организме. Кофеин провоцирует вымывание из клеток магния, который необходимо своевременно пополнять, в противном случае могут развиться судороги или бессонница. Полный или частичный отказ от кофе помогает сохранить необходимый уровень магния в организме. Крепкий кофе крайне негативно влияет на эмаль зубов, при отказе от напитка через некоторое время зубная эмаль становится на несколько тонов светлее. Плавное снижение массы тела. Для тех, кто употребляет кофе с большим количеством сахара и молока, всегда существует риск набора лишних килограммов. Особенно калорийными считаются капучино и латте, отказ от этих напитков поможет поддержать вес в норме. Прибавка в весе также может наблюдаться при отказе от кофе. Это случается в тех случаях, когда люди, не получившие долю кофеиновой энергии, начинают употреблять гораздо больше калорийной и жирной пищи. В некоторых случаях отказ от кофе может привести к появлению головных болей, так организм реагирует на стресс, связанный с отсутствием кофеина. Обычно организм приходит в норму через 1-2 недели после отказа от напитка. Плохое самочувствие также может наблюдаться при резком отказе от кофе. Головокружение, подавленность, снижение стрессоустойчивости, проявление некоторых симптомов гриппа, бессонница - это не полный перечень болезненных симптомов, связанных с недостатком кофеина. При отказе от кофе организм будет недополучить некоторые антиоксиданты, которыми богат кофе. Недостаток полезных веществ может спровоцировать развитие различных заболеваний. К счастью, антиоксидантами богаты свежие овощи и фрукты, они станут прекрасной заменой бодрящему напитку. Снижение нормы кофеина помогает нормализовать внутричерепное давление, так как кофе провоцирует развитие гипертонии. Многие врачи не советует совсем отказываться от кофе, а вот снизить норму до 3 чашек в день всё же рекомендуют. Крепкий кофе раздражает слизистую желудка, поэтому лучше смягчать его молоком.