Как бороться с депрессией

Автор статьи:
Новости Якутска
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
14:47 10.04.2021 / Психология
Как бороться с депрессией

Депрессия: как с ней бороться

Депрессия очень распространённое заболевание среди жителей планеты. Возможно даже, самое распространённое. И не стоит думать о нём, как о незначительной хандре. Всё намного глубже. Это не просто физическое заболевание, от которого можно выписать лекарство, это болезнь психическая, медленно разъедающая человека изнутри, лишающая его радости, ощущение полноты жизни.

Причины могут быть самые разные:

  • потеря любимого человека, 

  • расставание,

  • смерть близких людей, 

  • или просто чрезмерная усталость. 

Опасна депрессия тем, что в запущенной форме, легко может привести человека к суициду.



Что делать, если ваш близкий оказался во власти этого коварного недуга?

  • Очень важно, чтобы с таким человеком рядом был тот, кто сможет поддержать. Именно поддержка и забота спасут таких людей. Ведь многие погибли только от того, что в нужный момент рядом не оказалось друга. Не оставляйте человека с глубокой депрессией одного, даже ненадолго. С ним всегда должен кто – то находиться. 

  • Сначала попытайтесь узнать настоящую причину возникновения болезни, если она вам, конечно, ещё не известна. А уже потом можно приступать к лечению. 

  • Прежде всего, заставляйте вашего друга больше спать. Сон — самый качественный и эффективный из видов отдыха. Нервы тоже должны отдохнуть.

  • Обязательно заставьте его прогуливаться на свежем воздухе. Лучше всего утром, когда меньше шума. 

  • Пойдите в ближайший парк и вместе сделайте зарядку. Спорт, это ещё одно лекарство, когда устает тело, некогда думать грустные мысли. 

  • Ещё вы должны заставлять его заплакать. Очень часто люди страдают именно потому, что замирают эмоции внутри себя, не давая им выхода. Это страшно тем, что человек просто сгорит изнутри. Слёзы – это одно из проявлений эмоции.

  • Не опекайте слишком. Ваша забота должна быть не навязчивой. Помните, что эти люди очень чувствительны и малейшая неосторожность заставит их снова замкнуться. 

  • Займитесь чем – ни будь. Обычно, у кого – то душевное расстройство, такой человек может просто сидеть, глядя в одну точку или спать целыми днями. Попытайтесь увлечь, занять его хоть каким – ни будь делом. Например, попробуйте уговорить его помыть посуду или полить цветы. Если он послушается вас и пойдет на контакт, значит, вы сделали первый шаг на пути к выздоровлению. 

  • Изучите то, чем питается ваш друг. Избавитесь от жирной и тяжёлой пищи, так же от фастфуда. Нередко, когда мы употребляем не здоровую пищу, наш организм перегружается и начинает болеть, от чего наше самочувствие ухудшается, у нас начинает что – то болеть, и мы чувствуем тяжесть жизни и впадаем в тоску. Приготовьте лёгкую кашу и выпейте сока, так же, купите фрукты. 

  • Совсем не лишним будет на некоторое время увезти человека из того, места, где он обитает. Это называется, сменить обстановку. В новом месте будут и новые мысли. Постарайтесь познакомить друга с новыми людьми, больше общайтесь, это очень эффективно действует на психику.


И главное, не забывайте, что каждый человек, сможет победить всё, если чувствует надежное плечо и твёрдую руку, готовую всегда поддержать, когда тяжело и никогда не даст упасть. Эта уверенность поможет справиться со всеми бедами. Не у каждого она есть. Берегите друзей и близких и никогда не бросайте их в беде.



16+