Психология спокойствия

Автор статьи:
Новости Якутска
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
13:44 03.07.2021 / Психология
Психология спокойствия

Как перестать раздражаться по пустякам?



Можете ли вы указать хотя бы на одного человека, который никогда в своей жизни не нервничал по пустякам? Вероятнее всего, у вас не получится это сделать. Проверьте себя, вспомнив как часто вы сталкивались с аналогичными ситуациями:



  • В летний сезон ужасно сильно греет солнце, на улице ужасная духота — «Когда же это уже закончится?!»;

  • Зимой жутко холодно, невозможно согреться — «Да, когда же уже будет тёплое лето?!»

  • Круглый день идёт сильный ливень — «Да куда это годится?!»

  • Малыш раскидал по всей квартире игрушки — » Спасите, помогите!»

  • Ни с того, ни с сего, с утра не идёт тёплая вода — «Ужас!»



Временами всех людей захлёстывает возмущение и вспыльчивость, без особых на то оснований!

Дабы такие негативные чувства не отравляли вашу жизнь, давайте попробуем понять и научиться, как не разражаться по мелочам, всегда быть спокойным и сохранять душевное равновесие в абсолютно любой ситуации. Давайте разбираться.

  1. Первое, что рекомендуется предпринять — это научиться принимать людей такими, какими они есть на самом деле! Потому что человек, даже самый близкий, абсолютно не должен отвечать вашим представлениям о нём и каким-то ожиданиям о его поведении. Старайтесь относиться ко всем благосклонно, почаще прощайте людям всякие незначительные оплошности и недостатки.
  2. Вы предчувствуете, что ещё чуть-чуть и вы будете раздражены? Быстрее переключайте своё внимание на какую-либо отвлечённую тему. Например, почитайте до ста или в мыслях отделите себя стеной от собеседника, либо попробуйте припомнить что-то хорошее.
  3. Безумно важно и полезно сформировать в себе навык отыскивать, даже в самой плохой ситуации, хорошие моменты. Например, вы заметили, что ваш муж забыл помыть посуду, хотя вы неоднократно напоминали ему об этом. Не переживайте, ведь, по факту, ничего кошмарного не случилось. Сразу вспоминайте о том, что ваш муж прекрасный семьянин и внимательный папа – неужели эти необходимые качества мужчины могут перевесить не помытые чашки, ложки и тарелки?
  4. Если вас раздражают определённые люди, постарайтесь не видеться и не беседовать с ними. Но, ежели, по какой-то причине, вам нужно каждый день работать с кем-то в одном офисе и с этим человеком зачастую завязываются инциденты, то вам нужно, как можно быстрее покинуть зону дискомфорта, даже если для этого понадобиться уволиться. Помните, что всегда есть шанс устроиться на иную работу, где коллектив будет более приятный для вас.
  5. Пытайтесь не допускать ситуаций, если вы понимаете, что они несомненно вызовут в вас чувство раздражения. К примеру, если с утра вы постоянно долго ищите какую-то нужную вещь и из-за этого всегда спешите на работу, то ложите эту вещь всегда в одном месте. Или другая ситуация, если у вас ухудшается расположение духа от каждодневных поездок в общественном транспорте в час пик, то условьтесь с начальством, что будете немного раньше или позже прибывать на работу – и припадки раздражительности вас несомненно начнут избегать.
  6. Так как вспыльчивость и раздражительность зачастую могут быть связаны с трудностями с щитовидкой, вам не помешает записаться на приём к доктору, дабы проверить состояние своего здоровья.
  7. Естественно не забывайте вознаграждать организм полноценным отдыхом: обязательно спите 8 часов в день, отдыхайте на свежем воздухе больше времени, постарайтесь постоянно заниматься зарядкой утром, потребляйте в пищу больше овощей и фруктов, откажитесь от алкогольных напитков!

Лишь систематическая работа над собой несомненно поможет вам добиться основательных результатов по усмирению в себе раздражительности и вспыльчивости.


Для всех людей, безусловно, самое главное в жизни — прожить её в гармонии с самим собой и великолепным, окружающим вас, миром!

16+