Стрессы, волнения и беспокойства - как бороться? | 16.02.2021

Почему мы не должны беспокоиться? Практически каждый из нас ощущает время от времени некую тревожность и обеспокоенность. Это часть жизни. Каждый день мы решаем финансовые вопросы, принимаем решения, меняем нашу жизнь. Всё это вызывает время от времени волны мрачных предчувствий. Некоторое количество таких волнений необходимы человеку для выживания. Это помогает нам сфокусироваться на проблеме и […] Почему мы не должны беспокоиться? Практически каждый из нас ощущает время от времени некую тревожность и обеспокоенность. Это часть жизни. Каждый день мы решаем финансовые вопросы, принимаем решения, меняем нашу жизнь. Всё это вызывает время от времени волны мрачных предчувствий. Некоторое количество таких волнений необходимы человеку для выживания. Это помогает нам сфокусироваться на проблеме и сподвигает нас на конструктивные действия. Но когда волнений слишком много, они превращаются во врагов нашей нервной системы, сводя нас с ума из-за того, что мы не можем что-то контролировать. Здесь мы приводим список, почему постоянное чувство тревоги негативно влияют на нашу жизнь. 1. Тревоги и страхи – это просто потеря времени Тревоги не меняю ничего. Мы не сможем найти ответы на наши вопросы с помощью волнений. Кроме того, мы не можем добавить ничего хорошего в нашу жизнь, постоянно волнуясь. Переживания могут только испортить нашу жизнь, спровоцировав развитие язвы и тромбоза сосудов. Волнения зря тратят наше сегодняшнее время и засоряют наши завтрашние возможность вчерашними проблемами. 2. Волноваться не обязательно Волнения не могут стереть ошибок прошлого также, как и не могут решить вопросов будущего. Они не могут улучшить настоящее. Следовательно, не стоит волноваться, так как, это бесполезно. 3. Тревоги по поводу будущего и переживания по поводу прошлого Мы должны учиться жить настоящим моментом. Наша жизнь находится не в завтра, и не во вчера. Нам дано 24 часа этих суток. Чтобы жить долгой и насыщенной жизнью, необходимо научиться уважать биологические часы, заложенные в нас, и стараться им следовать. 4. Волнения нелогичны Волнения нелогичны, так как, они бесполезны и бессмысленны. Тревоги это вера в худшее, неприятное, ожидание трагедии или провала. Мы не знаем, что принесёт нам завтрашний день, поэтому нет смысле об этом переживать. Не стоит переживать о вещах, которые ещё не произошли. Они могут не произойти вообще. 5. Тревоги создают проблемы Если мы сфокусированы на страхах, мы можем привлечь в нашу жизнь именно то, чего мы боимся. Постоянные раздумья о существовании проблем, действительно приносят эти проблемы в жизнь. 6. Беспокойства рассеивают внимание Беспокойства и волнения отвлекают нас от наших каждодневных дел. Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным именно сейчас, мы переживаем. Обдумывание прошлых или мнимых ошибок портят наш день, сводят на нет возможность наслаждаться жизнью. Даже если в жизни в данный момент происходит что-то хорошее (путь это будет какой-то личный маленький успех или просто хорошая погода), мы можем запросто его испортить, позволив себе опять начать переживать и беспокоиться о чём-то. 7. Волнения и страхи удваивают наши проблемы Беспокоясь о будущих возможных проблемах, мы раздуваем их до неимоверных размеров, очень далеких от реальности. Помните, что сегодня у нас уже достаточно проблем и забот. И только сегодняшние проблемы нам под силу разрешить. Волнуясь о будущем, мы откладыванием решение сегодняшних проблем на потом, тем самым их преумножая. 8. Тревоги меняют наши ценности Жизнь гораздо больше, чем процесс накопления материальных богатств. Но очень часто мы волнуемся именно об этом – еде, одежде, домах и машинах. Постоянно акцентируя наше внимание на преобретении всё новых и новых вещей, мы упускаем духовную часть нашей жизни и нашего развития. Беспокоясь о мелочном, мы забываем о нашей истинной цели нашего пребывания здесь. Вместо поиска нашего предназначения и таланта, вместо попыток его развить и реализовать, мы застреваем в круговороте проблем, уровня «что одеть» или «что сосед думает обо мне». 9. Волнения разрушают наше здоровье Негативные эмоции влияют на каждую систему нашего тела. Сгущается кровь, возрастает кровяное давление, печень увеличивает выработку холестерола. Всё это подвергает нас риску инсульта и инфаркта. Мышечное напряжение, вызываемое постоянным стрессом, приводит к головным болям, болям в спине и других частях тела. Переживания повышают кислотность желудка, то замедляют, то ускоряют сокращение желудочных и кишечных мышц, в результате мы страдаем либо от запоров, либо от диареи, либо от газов и изжоги. Тревоги также влияют на нашу дыхательную систему, вызывая развитие аллергии и астмы. Это доказанный медицинский факт – люди, много переживающие, занимающиеся самоедством и рефлексией, умирают раньше тех, кто умеет откладывать свои страхи и проблемы в сторону. Такая реакция организма на стресс и чрезмерные беспокойства доказывают, что мы не рождены для страхов и переживаний. Жизнь в постоянных волнениях – против нашей природы. 10. Переживания вредят не только нам, но и нашим близким Когда мы слишком фокусируемся на наших проблемах, мы забываем о людях, вокруг нас. Постоянно копаясь в наших страхах, предчувствиях и заботах, мы забываем оказывать внимание и демонстрировать нашу любовь близким нам людям. Более того, мы начинаем вовлекать наших любимых и друзей в собственные волнения. Жалуясь, обвиняя в наших неудачах и проблемах наших близких, устраивая скандалы, мы разрушаем не только наш собственный мир, но и мир наших близких. Волнения и переживания – это часть нашей жизни. Таким образом проявляется наш инстинкт самосохранения. Но если вы заметили, что снова и снова в вашей голове возникают одни и те же переживания и страхи – пора их брать под контроль. Поймите, что это нам решать, стоит ли прогнать прочь эти негативные мысли, либо приумножать их в наших умах день за днём. Часто переживание за проблему становится более серьёзным стрессом для организма и нервной системы, чем сама проблема. Вместо переживания о прошлых или будущих проблемах, попробуйте жить сегодняшним днём. Используйте отведённые 24 часа, чтобы хоть чем-то улучшить и украсить вашу сегодняшнюю жизнь.