Как быстро похудеть к Новому году: полезные упражнения и советы специалистов | 03.12.2022

3 декабря - Yakutsk.ru. Как быстро сбросить лишний вес к Новому году, чтобы при этом сохранить здоровье, энергию и правильную мотивацию для занятий Многие желают сбросить лишний вес к Новому году, чтобы вступить в него в хорошей форме. Как сделать это без ущерба для здоровья, рассказали РИА Новости. Чтобы провести новогодние торжества не только в новейшем наряде на один-два размера меньше, но и в бодром, радостном расположении, необходимо составить правильный план похудения с акцентом на: мотивацию, четкую цель, новый здоровый рацион и физические нагрузки.Первое, чтобы начать сбрасывать лишний весь – это мотивация и правильная постановка цели. Психологи заявляют, что для эффективного достижения ожидаемого итога нужна визуализация, почему вы хотите сбросить лишний вес. Второй важный момент – это правильное питание и физические нагрузки. Необходимо соблюдать баланс БЖУ в вашем рационе. Отказаться от вредных продуктов, например от шоколада, заменить его на орехи с фруктами. Также жирное мясо заменить на филе курицы. И последний совет – это регулярные занятия спортом, которые ускорят процесс сбрасывания лишнего веса. Отлично подойдут занятия по кардио. Сюда можно отнести: быстрая ходьба, бег, прыжки на скакалке, подъем по лестнице.