https://yakutsk.ru/news/20221205/121093/
Психотерапевт Артем Толоконин в подкасте«НеДудь» расскажет, как справиться со стрессом
Психотерапевт Артем Толоконин в подкасте«НеДудь» расскажет, как справиться со стрессом | 05.12.2022 | Yakutsk.ru
Психотерапевт Артем Толоконин в подкасте«НеДудь» расскажет, как справиться со стрессом
5 декабря - Yakutsk.ru. Психотерапевт Артем Толоконин объяснил, можно ли справиться со стрессом, паническими атаками и депрессией самостоятельно
20221205T1230
20221205T1230
20221210T1220
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
5 декабря - Yakutsk.ru. Психотерапевт Артем Толоконин объяснил, можно ли справиться со стрессом, паническими атаками и депрессией самостоятельно Специалист сравнивает человека с дорогим автомобилем. Современные машины сложно устроены и имеют множество датчиков и компьютеров внутри. Когда мы видим лампочку «проверить двигатель», мы не должны залезать с отверткой под капот и пытаться что-то подчинить, мы просто должны отвезти машину в автосервис. Рассказал психотерапевт Артем Толоконин в подкасте "НеДудь" на Новом Радио.Психика человека устроена во много раз сложнее, объясняет психолог. Но почему-то находятся люди, которые пытаются «стукнуть себя молотком по голове», чтобы что-то изменилось.Если вы чувствуете, что у вас сложные отношения с родственниками, вы не можете найти друзей, не можете реализоваться в жизни и появляется лишний вес – это нормально, обратиться к специалисту, как если бы вы решили отвезти сломанный автомобиль в салон.Толоконин говорит, что себе можно помочь самостоятельно. У каждого будет индивидуальный метод, который ему подходит: гипноз, медитации, отказ от вредных привычек, пробежка в парке, йога, дневник состояний, отказ от общения с токсичными людьми.Также он призывает заниматься самообразованием. В интернете множество доступных лекций, книг и курсов по психологии, это все поможет узнать себя лучше. Главное помнить, что, если не получается разобраться самому – необходимо идти к специалисту.Панические атаки специалист описывает как состояние беспричинного страха, как будто вот-вот должно случиться что-то плохое и это невозможно обосновать логически. Современная медицина не может объяснить, почему это происходит, но с точки зрения психологии все просто: у человека открывается более глубокая чувствительность к миру, к которой он не готов, поэтому начинает чувствовать, что что-то не так, как раньше.Для самопомощи в моменты панических атак Толоконин рекомендует делать дыхательные практики с удлиненным выдохом в течение 5 минут.
Россия
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Новости
ru-RU
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
Психотерапевт Артем Толоконин в подкасте«НеДудь» расскажет, как справиться со стрессом
12:30 05.12.2022 | корреспондент Yakutsk.ru: Марина Чудинова
5 декабря - Yakutsk.ru. Психотерапевт Артем Толоконин объяснил, можно ли справиться со стрессом, паническими атаками и депрессией самостоятельно
Специалист сравнивает человека с дорогим автомобилем. Современные машины сложно устроены и имеют множество датчиков и компьютеров внутри. Когда мы видим лампочку «проверить двигатель», мы не должны залезать с отверткой под капот и пытаться что-то подчинить, мы просто должны отвезти машину в автосервис. Рассказал психотерапевт Артем Толоконин в подкасте "НеДудь" на Новом Радио.
Психика человека устроена во много раз сложнее, объясняет психолог. Но почему-то находятся люди, которые пытаются «стукнуть себя молотком по голове», чтобы что-то изменилось.
Если вы чувствуете, что у вас сложные отношения с родственниками, вы не можете найти друзей, не можете реализоваться в жизни и появляется лишний вес – это нормально, обратиться к специалисту, как если бы вы решили отвезти сломанный автомобиль в салон.
Толоконин говорит, что себе можно помочь самостоятельно. У каждого будет индивидуальный метод, который ему подходит: гипноз, медитации, отказ от вредных привычек, пробежка в парке, йога, дневник состояний, отказ от общения с токсичными людьми.
Также он призывает заниматься самообразованием. В интернете множество доступных лекций, книг и курсов по психологии, это все поможет узнать себя лучше. Главное помнить, что, если не получается разобраться самому – необходимо идти к специалисту.
Панические атаки специалист описывает как состояние беспричинного страха, как будто вот-вот должно случиться что-то плохое и это невозможно обосновать логически. Современная медицина не может объяснить, почему это происходит, но с точки зрения психологии все просто: у человека открывается более глубокая чувствительность к миру, к которой он не готов, поэтому начинает чувствовать, что что-то не так, как раньше.
Для самопомощи в моменты панических атак Толоконин рекомендует делать дыхательные практики с удлиненным выдохом в течение 5 минут.