Не зря говорят, что сахар – такой же наркотик, как алкоголь, сигареты и разные запрещенные вещества. На сладкий «песок» можно здорово подсесть. Каждый второй россиянин употребляет сладкое каждый день: кто-то есть пирожные, кто-то пьет чай с шоколадкой, кто-то просто добавляет в свой кофе сладкий сироп. А кто-то просто ест хлеб и макароны. Да, возможно, вы не знали, но даже в эту пищу добавляют сахар. А еще в банку с соленными помидорами и в кетчуп.
Портал «Аргументы и Факты», ссылаясь на эндокринолога Роберта Ластинга, рассказывает, что будет с вашим организмом, если вы напрочь уберете сладкое, оставив в рационе разве что фрукты.
Конечно, в первые дни вас будет «ломать». Могут быть проблемы со сном, после приема пищи вы не почувствуете должного насыщения. Тут важно заменить привычные сладости клетчаткой: яблоками, морковью, зеленью и т.д. Затем у вас начнется снижаться вес, печень станет здоровее, иммунитет – крепче. Уровень глюкозы в крови стабилизируется. Вы будете чувствовать себя бодрым в течение всего дня, микрофлора организма станет чище.