Согласно рекомендациям врачей, ежедневно человеку необходимо спать не менее 7-8 часов. Нарушение этого правила может привести к серьезным последствиям для здоровья. Об этом рассказала Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и нутрициолог сервиса Level Kitchen, в интервью для «Известий» 9 июня. Если в молодом возрасте человек нарушает нормальный цикл сна-бодрствования, то он может не испытывать серьезных проблем. Однако после 30 лет у многих начинается выраженный сбой в иммунной и гормональной системах, а также страдает эмоциональная сфера. Постепенно происходит поломка регуляторных систем, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Врач обратил внимание на то, что нарушения сна могут серьезно повлиять на восстановительные процессы в центральной нервной системе и пищеварительных железах, особенно в печени. Кроме того, люди, которые проводят ночи в развлечениях, часто связывают это времяпрепровождение с приемом пищи, которая может быть избыточной или некачественной. Это в свою очередь приводит к тому, что пища не усваивается должным образом и переходит в сложноусваемую структуру, что в конечном итоге приводит к накоплению токсичных остатков в организме, которые не так-то просто вывести. Кроме того, нарушения сна могут привести к быстрому набору веса, что является еще одним негативным последствием.