Современный ритм жизни не всегда полезен, особенно когда приходится часто работать в одном и том же положении. Это не только вредит осанке и тазу, но и провоцирует плохое попадание кислорода в мозг: это негативно сказывается на сосудах, голова начинает "тяжелеть" и болеть. В особо тяжелых случаях начинаются проблемы со зрением и концентрацией.
Дзен-канал "Пампушка на сушке" отмечает, что одно индийское упражнение может помочь в борьбе с головной болью и "затором" в шее. Благодаря нему можно справится с проблемой на не запущенных стадиях.
Индийское упражнение включает в себя легкие повороты головы по принципу маятника, задавая направление в одну и другую сторону. Не стоит делать резких движений: нужно чувствовать все мышцы, чтобы проходила некая тренировка. Это позволит подготовить всё к оттоку крови и ее нормальной циркуляции.
Завершить такие повороты можно, рисуя носом воображаемый круг перед собой. При этом он должен быть маленьким, ведь так эффект будет куда лучше. "Обводить" можно сначала в одну сторону, а потом в другую. Можно также взять теннисный мячик, облокотить его на стену и поводить по затылку, слегка надавливая.
Важно: при выполнении любых упражнений не должно быть других дискомфортных ощущений. Если при повторении началась тошнота, сильное головокружение и другие неприятные реакции, стоит прекратить или замедлить темп. Упражнения "покачивания" и "обводка носом" полезны в том случае, если выполнять их каждый день по 3-5 минут. Обычно это возвращает мышцам и сосудам тонус.
Правда, перед началом такой техники лучше проконсультироваться со специалистом и учесть индивидуальные особенности организма. Эти упражнения - не панацея. При сильной и постоянной головной боли лучше обращаться в больницу. Вся информация указана в справочных целях.
Ранее сообщалось о методе восстановления севших вещей и возвращение их в былую "новую" форму.