Вт, 25 января 2022

Alzheimer’s & Dementia: физическая нагрузка в течение 20 минут каждый день снизит риск развития слабоумия

Автор статьи:
Анна Турова
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
18:09 13.01.2022 / Новости
Alzheimer’s & Dementia: физическая нагрузка в течение 20 минут каждый день снизит риск развития слабоумия
Фото: pixabay.com/EddieKphoto

Физическая активность является одним из ключевых моментов для здоровья мозга

По данным издания Alzheimer’s & Dementia, ученые провели исследование, в котором изучили мозг умерших людей в возрасте 70–80 лет и их физическую активность на протяжении последнего жизненного этапа.

Выяснилось, что те, кто были активными и много двигались, обладали высоким уровнем белка. Он усиливает связь между клетками мозга.

Как рассказала доктор Кейтлин Касалетто, чем чаще люди занимались спортом, тем выше становился уровень синаптических белков в тканях мозга. Это свидетельствует о том, что движение имеет значение, особенно когда речь заходит о здоровье мозга.

Alzheimer’s & Dementia: физическая нагрузка в течение 20 минут каждый день снизит риск развития слабоумия

pixabay.com/StockSnap

В итоге ученые посоветовали уделять физической активности 20 минут ежедневно или 150 минут в неделю, чтобы сохранить здоровье мозга. В частности, для достижения нужного эффекта достаточно даже просто ходить.

16+