Daily Express: Надетые носки помогут быстрее уснуть ночью | 14.01.2022

Секрет в том, что они немного снизят температуру тела, и это поможет заснуть Надев носки на ночь, дистальные сосуды расширятся, то есть к ступням начнет приливать больше крови. Так как кровь приливает к ступням, температура тела будет снижаться. Таковы результаты исследования, опубликованного в Национальной медицинской библиотеке. Как пишет ИноСМИ со ссылкой на Daily Express, группа учёных из Национального университета Сеула изучила связь между ношением носков в кровати и качеством сна. Участниками эксперимента стали шесть мужчин. Каждый из них принял участие в двух опытах. Во время первого они надевали носки перед сном, а в рамках второго – нет. [caption id="attachment_9051" align="aligncenter" width="1920"] pixabay.com/ucmao[/caption] Учёные отмечали качество сна участников, время засыпания, общее время сна, его эффективность, число пробуждений, среднюю длительность периода пробуждения, индексы движений и фрагментации сна, пульс и температуру тела. Как выяснилось, надевая носки, участники засыпали на 7,5 минуты быстрее, чем без них. Общее время сна у надевших носки было в среднем на 32 минуты больше. Участники с носками на ногах просыпались ночью в 7,5 раз реже. А эффективность сна у них была на 7,6% выше. Однако пожилые могут не почувствовать такого эффекта. Также спать в носках нельзя тем, у кого проблемы с кровообращением и отекают ноги. Кроме того нельзя использовать для этих целей компрессионные носки.