Вт, 18 января 2022

Daily Express: Надетые носки помогут быстрее уснуть ночью

Автор статьи:
Анна Турова
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
18:34 14.01.2022 / Новости
Daily Express: Надетые носки помогут быстрее уснуть ночью
Фото: pixabay.com/LUM3N

Секрет в том, что они немного снизят температуру тела, и это поможет заснуть

Надев носки на ночь, дистальные сосуды расширятся, то есть к ступням начнет приливать больше крови. Так как кровь приливает к ступням, температура тела будет снижаться.

Таковы результаты исследования, опубликованного в Национальной медицинской библиотеке. Как пишет ИноСМИ со ссылкой на Daily Express, группа учёных из Национального университета Сеула изучила связь между ношением носков в кровати и качеством сна.

Участниками эксперимента стали шесть мужчин. Каждый из них принял участие в двух опытах. Во время первого они надевали носки перед сном, а в рамках второго – нет.

Daily Express: Надетые носки помогут быстрее уснуть ночью

pixabay.com/ucmao

Учёные отмечали качество сна участников, время засыпания, общее время сна, его эффективность, число пробуждений, среднюю длительность периода пробуждения, индексы движений и фрагментации сна, пульс и температуру тела.

Как выяснилось, надевая носки, участники засыпали на 7,5 минуты быстрее, чем без них. Общее время сна у надевших носки было в среднем на 32 минуты больше. Участники с носками на ногах просыпались ночью в 7,5 раз реже. А эффективность сна у них была на 7,6% выше.

Однако пожилые могут не почувствовать такого эффекта. Также спать в носках нельзя тем, у кого проблемы с кровообращением и отекают ноги. Кроме того нельзя использовать для этих целей компрессионные носки.

16+