Врач Каят дал рекомендации по борьбе с жиром на животе | 11.05.2022

11 мая - Yakutsk.ru. Доктор Сара Каят поделилась информацией о том, как похудеть не прибегая к диетам Избыточный вес - проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от возраста. Доктор Сара Каят дала интервью британской газете Daily Mirror, в котором выделила четыре принципа здорового похудения. [caption id="attachment_95932" align="aligncenter" width="938"] www.fit.nl[/caption] Во-первых, первым шагом в борьбе с лишним весом является осознанное питание. Доктор поясняет, что нужно есть медленно, при этом научиться оценивать вкусовые особенности пищи, не отвлекаться на внешние раздражители, например, на телевизор. Во-вторых, нужно научиться правильно перекусывать. Больше отдавать предпочтение орехам, так как они богаты белком, клетчаткой и насыщенными жирами. Это помогает человеку дольше чувствовать насыщение. Следует избегать соленых и сладких закусок. В-третьих, следует ограничить употребление алкогольных напитков: "Сегодня существует так много много хороших слабоалкогольных и безалкогольных напитков, что есть возможность заменить", - комментирует Сара Каят изданию "Daily Mirror" В-четвертых, откажитесь от краткосрочных и голодных диет. Большие ограничения в пище, конечно, дадут быстрый результат, но последствия могут обернуться против вас. В заключении Сара Каят порекомендовала включить в свой распорядок дня минимальную физическую нагрузку. Не торопитесь сразу бежать марафон, для начала лучше начинать с малого, например, с прогулок. Ранее Yakutsk.ru сообщал, что 13 мая планируется премьерный показ электрокара, который собран на базе Lada Granta.