Пн, 24 января 2022

Генетик Измайлов назвал гражданам РФ способ запуска процесса клеточного обновления организма человека

Автор статьи:
Анна Турова
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
17:03 12.01.2022 / Наука
Генетик Измайлов назвал гражданам РФ способ запуска процесса клеточного обновления организма человека
Фото: pixabay.com/qimono

Это голодание, которое вынудит клетки искать новые источники энергии

По словам генетика Максима Измайлова, с возрастом тканевые восстановительные процессы замедляются, а процессы на внутриклеточном уровне сильно изменяются.

В интервью изданию Solenka.info эксперт пояснил, что для избавления от продуктов собственной жизнедеятельности клетки используют два механизма — апоптоз и аутофагию. Первый из них представляет собой физиологическое разрушение клеток, неспособных нормально функционировать. Их поедают макрофаги, но с возрастом они становятся слабее, а организм стареет. В этот момент в работу должны включиться другие клетки, способные утилизировать отработанный материал. В этом случае запускается механизм аутофагии.

Генетик Измайлов назвал гражданам РФ способ запуска процесса клеточного обновления организма человека

pixabay.com/allinonemovie

Для того, чтобы он протекал со всей пользой для организма, можно проводить голодание. Но важно соблюдать ряд правил, чтобы не навредить себе. В частности, нужно уменьшить количество калорий и перейти на цикличное питание, чередуя разные виды продуктов.

Полезно и интервальное голодание. Сейчас самой популярной методикой является 16/8, то есть в течение восьми часов человек ест пищу 3-4 раза, а следующие 16 часов — голодает.

После первых двух этапов разрешается один раз в месяц устраивать так называемый «голодный день». В течение суток нужно пить только 1,5-2 литров воды и исключить любые сильные физические нагрузки.

16+