Гастроэнтеролог Дианова перечислила полезные продукты для перекуса на работе

Автор статьи:
Никита Якушев
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
05:26 04.08.2022 / Общество
Гастроэнтеролог Дианова перечислила полезные продукты для перекуса на работе
Фото: ru.foodpg.com

4 августа – Yakutsk.ru. Лучшие продукты для перекуса – сыр, творог, орехи, овощи и фрукты

URA.RU, ссылаясь на врача-диетолога и гастроэнтеролога Нурию Дианову, рассказывает о том, чем лучше перекусить в обеденное время:

«Для тех, у кого есть холодильник на рабочем месте, ряд полезных продуктов для перекуса привязаны к хранению в холодильнике. Сюда привязан 5% творог. Норма для женщин от 50 до 70 грамм, то есть, подойдут небольшие пачки. Мужчинам можно смело 100-130 грамм. Кусочки сыра. Женщинам желательно 20-30 грамм, а мужчинам — до 50 грамм. Это только часть перекуса, которая хранится в холодильнике»

Гастроэнтеролог Дианова перечислила полезные продукты для перекуса на работе

nutsexpert.ru

Однако, не у всех на работе есть холодильник, в котором можно было бы хранить скоропортящиеся продукты. Дианова рассказала, что делать в этом случае:

«Любые ваши любимые орехи. Арахис сюда не входит, так как это бобовые и от них может болеть желудок. Есть норма потребления и желательно ее придерживаться, то есть, не горсть, а в штуках. Женщинам достаточно 10 штук миндаля, кешью или фундука. Я не советую делать микс, но для мозга лучше делать разнообразие. Сегодня брать одно, завтра — другое, в третий день — третий вид ореха»

Также диетолог отметила пользу клетчатки: можно сделать салат из огурцов и помидоров, в который вполне можно добавить перечисленные выше продукты, — они отлично сочетаются. Среди напитков лучше выбрать чай или кофе, но не более двухсот миллилитров.

Ранее Yakutsk.ru сообщил, что бизнесмен Хватов проинформировал о повышении цен из-за пожара на складе Ozon.

16+