Врач Кирдянкина сообщила, какие проблемы вызывает использование гаджетов перед сном | 22.09.2022

22 сентября - Yakutsk.ru. Неумеренное использование гаджетов перед сном приводит к негативным последствиям для организма Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина в беседе с новостным порталом Lenta.ru предостерегает читателей от использования гаджетов непосредственно перед сном. Основная проблема состоит в том, что современные гаджеты излучают большое количество света синего спектра. Такой свет подавляет выработку гормона мелатонина, способствующего качественному сну и лёгкому процессу засыпания. [caption id="attachment_372274" align="aligncenter" width="1200"] newneuro.ru[/caption] Очень важно свести к минимуму использование гаджетов за 2-3 часа до сна. Помимо проблемы с засыпанием неумеренное использование гаджетов непосредственно перед сном провоцирует бессонницу и депрессию. Если начать перечислять длинный список негативных последствий для организма, то там встретятся следующие симптомы: нечёткость зрения, боль в запястьях, уменьшение способностей к взаимодействию в социуме. Последствия для здоровья могут быть и тяжелее - дневной сомнамбулизм, вспышки агрессии, тревожность. Врач советует найти более спокойный способ вечернего досуга - чтение книги (не электронной, а именно бумажной) отлично подойдёт. Ранее Yakutsk.ru сообщал, что в Сети опубликовали фото растерянной Пугачёвой.