Доктор Буланова: чем больше загорать на солнце, тем меньше витамина D поступит в организм

Автор статьи:
Мария Ремис
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
10:35 06.04.2022 / Здоровье
Доктор Буланова: чем больше загорать на солнце, тем меньше витамина D поступит в организм
Фото: zagar-ok.ru

Эксперт предостерегает любителей солнца

Врач-терапевт, аспирант кафедры нормальной физиологии ИГМА Ольга Буланова предостерегает любителей долгих солнечных ванн от данных процедур. По её замечанию, человек недополучает жизненно необходимый для организма витамин D, лёжа на солнце, пишет ИА NVL.

Доктор Буланова: чем больше загорать на солнце, тем меньше витамина D поступит в организм

dolgo-jv.ru

Так как витамин D выполняет в организме человека геномные и внегеномные функции, он крайне необходим для общего поддержания здоровья.

Поскольку большинство регионов Российской Федерации находятся в зонах малых солнечных дней, россияне пытаются максимально использовать это время. Однако неграмотный подход к загоранию лишает возможности восполнить недостаток витамина.

Для загара необходимо излучение УФ-В, которые можно поймать с 11:00 до 14:00. Но в это же время можно легко получить ожог.

Также доктор советует любителям солнца отказаться от солнцезащитного крема, прогулок в хмурое время. Важны при поглощении организмом витамина D и физические нагрузки. Однако чем темнее кожа, тем менее она восприимчива к солнцу.

16+