Доктор Буланова дала семь советов, как не набрать лишних килограммов

Автор статьи:
Мария Ремис
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
10:21 06.04.2022 / Здоровье
Доктор Буланова дала семь советов, как не набрать лишних килограммов
Фото: magiyatut.ru

Эксперт дала рекомендации по сохранению фигуры

Врач-терапевт, аспирант кафедры нормальной физиологии ИГМА Ольга Буланова дала россиянам советы по сохранению строй фигуры. Она назвала семь реально рабочих правил, пишет ИА NVL.

Доктор Буланова дала семь советов, как не набрать лишних килограммов

www.liverdoctor.com

«Важно понимать, что 90% жира образуется из быстрых углеводов. Если говорить прямо: съели конфетку – добавили себе немного жира в талию. Жестко? Но это правда!», – заявила она.

Чтобы фигура была с тройной, Буланова советует нормализовать часовой интервал питания. Необходимы 3-4 часа между приёмами пищи. При этом она не рекомендует отказываться от углеводов: важно употреблять долгие углеводы до 15:00.

Доктор просит любителей сладкого тщательно подходить к выбору сладостей и не злоупотреблять ими. Если человеку сложно себя контролировать, необходимо поднять уровень глюкозы.

Также Буланова советует тренировать силу воли, меньше покупать сладкого и ходить в магазин сытыми.

16+