Al Jazeera: названы продукты, необходимые для поддержания здоровья женщин
Сетевое издание из Катара рассказало о блюдах, которые принесут пользу женскому организму
В катарском сетевом издании Al Jazeera появилась статья, в которой перечислены продукты, помогающие улучшить текущее состояние организма. Об этом сообщает информационный портал NVL.
Употребление определенных продуктов питания на постоянной основе может защитить человеческий организм от развития опухолей молочных желез, остеопорозов, а также избежать проблем с сердцем, кровеносными сосудами и сохранить эластичность и подтянутость кожи.
В рационе человека должны присутствовать все необходимые для здоровья микроэлементы. В том числе и полезные жиры. Они содержатся в отдельных сортах рыбы. Например, в лососе, скумбрии и сельди. Если употреблять рыбу хотя бы раз в неделю, то риск развития инфекционных заболеваний будет стремиться к нулю. Кроме этого, рыба является диетическим продуктом, что позволит снизить массу тела.
pixabay.com
Важно употреблять орехи. Например, грецкий орех способствует снижению холестерина в крови, а также нормализует ночной сон. Если у человека имеются проблемы в работе пищеварительной системы, то обязательно нужно включить в один из приемом пищи свежие ягоды.
Также важно присутствие в рационе бобовых, овса, хлеба из цельнозерновой муки, молочных продуктов с невысоким содержанием жира.
