Четыре продукта, которые обязательно должны быть в рационе детей | 25.06.2022

25 июня – Yakutsk.ru. Дети часто едят те блюда, которые имеют яркий вкус и цвет Для растущего организма важно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые белки, жиры и углеводы. Сбалансированное питание поможет снизить риск развития опасных заболеваний. Все члены семьи должны собственным примером демонстрировать ребенку правильный образ жизни. Об этом пишет информационный портал ИноСМИ. Стоит исключить из рациона питания ребенка продукты с высоким содержанием сахара. Лучше отказаться от сладкой покупной выпечки, полуфабрикатов и пакетированных соков. Ежедневно ребенок должен употреблять свежие овощи и фрукты, а также получать достаточное количество белка. Этот микроэлементы содержится в бобовых, яйцах и мясе. Также растущий организм должен получать оптимальное количество жиров. [caption id="attachment_160450" align="aligncenter" width="1366"] freepik.com[/caption] Есть мнение, что мучное приводит к набору лишнего веса. Но стоит обратить внимание на цельнозерновой хлеб. Он дает достаточно энергии, но при этом не содержит лишнего сахара. Рекомендуется ежедневно давать ребенку по три дольки апельсина, чтобы обеспечить организм суточной нормой витамина С. При этом есть надо именно свежий фрукт, а не свежевыжаты сок. Также ребенок должен употреблять яйца. В них много белка. Кроме того, их легко готовить и сочетать с другими продуктами. Не стоит забывать про орехи, которые богаты питательными веществами. В них много белка, витаминов и жиров, а также минералов. Ранее Yakutsk.ru писал, что ВС РФ не могут остановить обстрелы Донецка из-за возможных жертв.