https://yakutsk.ru/news/zdorove/id10035-somnolog-fedorov-perechislil-produkty-s-melatoninom-uluchshayushhie-son/
Сомнолог Федоров перечислил продукты с мелатонином, улучшающие сон
Сомнолог Федоров перечислил продукты с мелатонином, улучшающие сон | 18.01.2022 | Yakutsk.ru
Сомнолог Федоров перечислил продукты с мелатонином, улучшающие сон
Мелатонин синтезируется из триптофана с участием серотонина в ночные часы. Этот гормон нормализует сон, избавляет от тревожности и напряжения, а также защищает от развития ожирения и сахарного диабета.
20220118T2144
20221010T0628
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Мелатонин синтезируется из триптофана с участием серотонина в ночные часы. Этот гормон нормализует сон, избавляет от тревожности и напряжения, а также защищает от развития ожирения и сахарного диабета. Врач Сергей Федоров рассказал, какие продукты содержат мелатонин. Улучшить сон помогут вишня, шпинат, виноград, бананы, шпинат, оливки, орехи, лосось, молоко, мед и твёрдые сорта сыра, пишет NVL. [caption id="attachment_10638" align="aligncenter" width="1280"] pixabay.com[/caption] Кроме того, мелатонин можно найти и в форме БАДов и лекарственных средств. Врачи прописывают их при бессоннице, смене часовых поясов и тем, у кого сбит режим сна частыми ночными сменами на работе.
Россия
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
127
72
127
72
Элиана Чеснокова
Новости
ru-RU
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
127
72

Сомнолог Федоров перечислил продукты с мелатонином, улучшающие сон

21:44 18.01.2022 | корреспондент Yakutsk.ru: Элиана Чеснокова

Новости Здоровье

Мелатонин синтезируется из триптофана с участием серотонина в ночные часы. Этот гормон нормализует сон, избавляет от тревожности и напряжения, а также защищает от развития ожирения и сахарного диабета.

Врач Сергей Федоров рассказал, какие продукты содержат мелатонин. Улучшить сон помогут вишня, шпинат, виноград, бананы, шпинат, оливки, орехи, лосось, молоко, мед и твёрдые сорта сыра, пишет NVL.

Кроме того, мелатонин можно найти и в форме БАДов и лекарственных средств. Врачи прописывают их при бессоннице, смене часовых поясов и тем, у кого сбит режим сна частыми ночными сменами на работе.