Диетолог Ковальков: отруби выводят холестерин из организма человека | 24.01.2022

Доктор порекомендовал есть жирную пищу вприкуску с отрубями Зачастую врачи-диетологи советуют людям, желающим похудеть, включать в свой рацион отруби. Например, если съесть шоколад, а затем употребить в пищу горсть отрубей, то углеводы из десерта усвоятся примерно на 20%. Об этом поведало издание «RG.RU». Как выяснилось, отруби помогут не только в борьбе с лишним весом, но и в укреплении здоровья. Они поспособствуют выводу из организма холестерина и токсинов. Такой информацией на своем канале в YouTube поделился с россиянами диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков. Он уточнил, например, что с отрубями лучше употреблять жирный холодец. Они, захватив холестерин на уровне кишечника, выводят его из организма. Врач посоветовал съесть вприкуску с холодцом немного отрубей. [caption id="attachment_12488" align="aligncenter" width="1600"] tsargrad.tv[/caption] По мнению специалиста, поможет этот продукт и снижению уровня глюкозы в крови. Ковальков уточнил, что идеальная ежедневная норма отрубей для человека составляет 50 г. Однако доктор посоветовал начинать с небольшой горстки, иначе в кишечнике будет ощущаться дискомфорт. При этом диетолог заявил, что люди, страдающие язвой желудка или дивертикулезом кишечника, могут есть отруби только после консультации с медицинским специалистом.