Доктор Буланова объяснила, как восстановить работу митохондрий в организме

Автор статьи:
Матвей Шандрыголов
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
16:53 08.04.2022 / Здоровье
Доктор Буланова объяснила, как восстановить работу митохондрий в организме
Фото: pikabu.ru

Необходимо следить за своим образом жизни.

Врач-терапевт и аспирант ИГМА Ольга Буланова рассказала «NVL», как человеку восстановить работу митохондрий в организме.

Митохондрии — важная часть организма человека, именно они снабжают клетки энергией, поэтому их иногда даже называют энергетическими станциями клеток. Ольга Буланова объяснила, что начать нужно с изменения собственного образа жизни. Буланова пояснила, что очень важны физические нагрузки и правильное питание. Минимум — это 10000 шагов в день и употребление в пищу углеводов или жиров.

Доктор Буланова объяснила, как восстановить работу митохондрий в организме

pikabu.ru

При этом она отметила, что очень важно не засорять свой рацион питания «пищевым мусором», вроде токсинов или антидепрессантов. Митохондрии и микробиота человека посылают друг другу сигналы, а плохо им становится именно из-за этого «мусора».

При этом очень важно наладить режим сна и засыпать не позднее 23:00, что поможет митохондриям провести «вечернюю уборку» и подготовиться к следующему дню.

16+