Невролог Бардин рассказал, что правильное питание и режим сна помогут избежать инсульта

Автор статьи:
Алёна Васильева
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
23:29 29.07.2022 / Здоровье
Невролог Бардин рассказал, что правильное питание и режим сна помогут избежать инсульта
Фото: icdn.lenta.ru

29 июля - Yakutsk.ru Невролог Бардин рассказал, что правильное питание и режим сна помогут избежать инсульта

Издание «Доктор Питер» передает слова медика. Врач заявляют, что  инсульты, ишемические атаки и другие опасные заболевания возникают из-за нарушения кровообращения в головном мозге. Наладить кровообращение можно и без лекарств, например, с помощью изменения образа жизни.

Невролог Бардин рассказал, что правильное питание и режим сна помогут избежать инсульта

novostivl.ru

С начала невролог даёт совет о регулировании режим сна. Если человек привыкнет вставать и ложиться в одно и то же время, мозг тоже настроиться на правильный график работы. В дневные часы кровообращение будет более активным, а ночью запустится процесс «самоочистки» от отработанных метаболитов. Улучшить качество сна может помочь отказ от гаджетов и просмотра телевизора перед сном, а также регулярное проветривание спальни.

К ещё одному важному фактору здоровья мозга Бардин отнес питание. Он считает важным соблюдать диету, чтобы обеспечить всем необходимым нервные клетки.

Также правильный рацион позволит привести давление в норму. Правда, врач советует выбирать рацион с помощью специалиста, ведь бездумное ограничение соли, сахара, жиров полезно не всем.

Ещё, невролог напомнил о том как важно соблюдать питьевой режим и физическую активность.

Ранее Yakutsk.ru сообщил, что Полянский на заседании СБ ООН показал фото детей, убитых при обстрелах ВСУ

16+