Геронтолог Кирилл Прощаев: рыбу и белое мясо стоит включить в меню для профилактики деменции

Автор статьи:
Валерия Ковалева
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
12:29 21.09.2022 / Здоровье
Геронтолог Кирилл Прощаев: рыбу и белое мясо стоит включить в меню для профилактики деменции
Фото: scientificrussia.ru

21 сентября - Yakutsk.ru. Прощаев дал ряд рекомендаций, которые помогут сохранить остроту ума

Доктор медицинских наук, квалифицированный геронтолог Кирилл Прощаев рекомендует сократить потребление сладостей и включить в ежедневный рацион рыбу и белое мясо.

В материале Lenta.ru врач объяснил, что питание влияет на мозговую деятельность человека.

Главным фактором риска развития дегенеративных заболеваний являются заболевания сосудов, проблемы с почками и печенью, злоупотребление алкоголем.

Геронтолог Кирилл Прощаев: рыбу и белое мясо стоит включить в меню для профилактики деменции

yhhy.ru

Чтобы избежать негативных последствий для организма, необходимо тщательно следить за своим меню, питаться полноценно и разнообразно.

В организм должно ежедневно попадать большое количество витаминов, белка, клетчатки, микроэлементов и омега-3 кислот.

Кирилл Прощаев отметил, что в ежедневном меню должно присутствовать большое количество белка. Верная пропорция — один грамм белка на килограмм веса. Источником белка, помимо мяса, являются такие продукты как орехи, бобы, перловая и овсяная крупа. Овощей следует употреблять больше, чем мяса.

Немаловажно помнить о регулярном употреблении рыбы, так как она — незаменимый и богатый источник витамина D.

Ранее Yakutsk.ru сообщал, что психолог Никита Борисов рассказал о негативных последствиях употребления родителями алкоголя при детях.

16+