Врач-диетолог Тихомирова: фрукты - отличный перекус между завтраком и обедом

Автор статьи:
Валерия Ковалева
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
04:25 24.09.2022 / Здоровье
Врач-диетолог Тихомирова: фрукты - отличный перекус между завтраком и обедом
Фото: bagiraclub.ru

24 сентября - Yakutsk.ru. Диетолог объяснила, когда стоит воздержаться от перекуса, а когда съесть правильно подобранные продукты

В беседе с новостным порталом Lenta. ru врач — диетолог Елена Тихомирова пояснила, чем следует утолять голод между приёмами пищи.

Для человека достаточно питаться полноценно три раза в день. Если вы на диете, то перекусов вовсе следует избежать. Трёхразовое питание — базовая, удобная организму модель.

Врач-диетолог Тихомирова: фрукты - отличный перекус между завтраком и обедом

naemi.ru

«Пытаться похудеть на дробных приёмах пищи каждые три часа не получится», — огорчила диетолог.

Если вы не на диете, а чувство голода достаточно острое, то один перекус в день допустим. Но, чтобы не портить фигуру, следует помнить о том, чем стоит, а чем не стоит утолять возникший голод.

Среди рекомендованных диетологом продуктов:

  • горсть орехов;
  • 40 г хлеба;
  • 1 любой фрукт;
  • 3- г тёмного шоколада.

Не стоит перекусывать пирожными, кондитерскими изделиями, сдобными булками — при регулярных перекусах подобного рода могут возникнуть проблемы с лишним весом.

В завершении интервью диетолог ещё раз подчеркнула, что перекусывать стоит лишь в том случае, когда терпеть голод, нет сил.

Ранее Yakutsk.ru сообщал, что по словам невролога танцы и спорт являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

16+