Пилатес, йога и фитнес

Автор статьи:
Новости Якутска
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
11:14 24.03.2021 / Здоровье
Пилатес, йога и фитнес

Наше здоровье: пилатес, йога и фитнес


Сегодня всё более актуальным становится вопрос о здоровом образе жизни. Спорт и активное движение – это залог активной и здоровой жизни. Что же с собой представляют основные виды занятий спортом?

Йога – это спорт, это философия жизни и занятия для всех тех, кто мечтает быть гармоничным, здоровым и красивым.

Йога помогает людям хорошо себя чувствовать и быть успешными. Известные люди отдают предпочтение йоге, поскольку она восстанавливает не только тело, но и душу. Наше здоровье немыслимо без хороших мыслей, правильного питания и занятий спортом.

Йога помогает держать своё тело в гармоничном состоянии. Работать над собой, создать правильное положение позвоночника. Данная система занятий помогает снизить уровень стресса в крови, тем самым начинает лучше усваиваться кальций в нашей крови.

Эти занятия полезны людям, у которых есть проблемы с дыханием, с сердечно-сосудистой системой, йога помогает наладить иммунитет и проблемы половой системы, как у женщин, так и у мужчин.

Йога также снижает риски от старения, помогает уменьшить воспалительные процессы, протекающие в организме человека. Также йога восстанавливает человека, как в физическом плане, так и в психологическом.

Йога активизирует дыхательную систему, помогает избавиться от зажатостей и проблем со здоровьем.


Что касается пилатеса, пилатес комплекс, помогает восстановить здоровье даже тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Даже после травмы позвоночника допустимы эти занятия.

Пилатес – это очень плавный, гармоничный спорт, это тренировки, которые будут под силу каждому. Скачать комплекс упражнений пилатеса сможет каждый, а уделить в день несколько минут для себя — это здорово!

Пилатес комплекс развивает гибкость и помогает избавиться от лишних килограммов, используются комплексные глубокие растяжки тела. Здесь отсутствуют любые резкие движения.

Фитнес – это спорт, который особо развивался в Америке с восьмидесятых годов. Этот вид тренировок напрягает и активизирует нашу с вами сердечную систему, помогает увеличить количество сердечных ритмов, спалить лишний жир в определенных местах.

Фитнес – это более активные тренировки, в отличие от йоги и пилатеса, для фитнеса нужно иметь более здоровое сердце и костно-мышечную систему. Этот вид тренировок рекомендуется всем женщинам и мужчинам, которые предпочитают кардио тренировки.


В любом случае нужно жить активно! Активная жизнь и движение — это здорово. Кроме спорта, важны также положительные эмоции, правильное питание и отказ от вредных привычек. Старайтесь не обращать внимание на мелкие неприятности в жизни, и знайте, что всё что делается, делается только к лучшему.

И трудности в жизни бывают у каждого человека. Главное — это верить в себя и не сдаваться. Правильное питание — это употребление в пищу всех самых необходимых веществ. Это вода и минералы, макроэлементы и витамины. Только сбалансированное питание сможет доставить в каждую клеточку тела полезные вещества.

16+