Пилатес, йога и фитнес | 24.03.2021

Наше здоровье: пилатес, йога и фитнес Сегодня всё более актуальным становится вопрос о здоровом образе жизни. Спорт и активное движение – это залог активной и здоровой жизни. Что же с собой представляют основные виды занятий спортом? Йога – это спорт, это философия жизни и занятия для всех тех, кто мечтает быть гармоничным, здоровым и красивым. Йога помогает людям хорошо себя […] Наше здоровье: пилатес, йога и фитнес Сегодня всё более актуальным становится вопрос о здоровом образе жизни. Спорт и активное движение – это залог активной и здоровой жизни. Что же с собой представляют основные виды занятий спортом? Йога – это спорт, это философия жизни и занятия для всех тех, кто мечтает быть гармоничным, здоровым и красивым. Йога помогает людям хорошо себя чувствовать и быть успешными. Известные люди отдают предпочтение йоге, поскольку она восстанавливает не только тело, но и душу. Наше здоровье немыслимо без хороших мыслей, правильного питания и занятий спортом. Йога помогает держать своё тело в гармоничном состоянии. Работать над собой, создать правильное положение позвоночника. Данная система занятий помогает снизить уровень стресса в крови, тем самым начинает лучше усваиваться кальций в нашей крови. Эти занятия полезны людям, у которых есть проблемы с дыханием, с сердечно-сосудистой системой, йога помогает наладить иммунитет и проблемы половой системы, как у женщин, так и у мужчин. Йога также снижает риски от старения, помогает уменьшить воспалительные процессы, протекающие в организме человека. Также йога восстанавливает человека, как в физическом плане, так и в психологическом. Йога активизирует дыхательную систему, помогает избавиться от зажатостей и проблем со здоровьем. Что касается пилатеса, пилатес комплекс, помогает восстановить здоровье даже тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Даже после травмы позвоночника допустимы эти занятия. Пилатес – это очень плавный, гармоничный спорт, это тренировки, которые будут под силу каждому. Скачать комплекс упражнений пилатеса сможет каждый, а уделить в день несколько минут для себя - это здорово! Пилатес комплекс развивает гибкость и помогает избавиться от лишних килограммов, используются комплексные глубокие растяжки тела. Здесь отсутствуют любые резкие движения. Фитнес – это спорт, который особо развивался в Америке с восьмидесятых годов. Этот вид тренировок напрягает и активизирует нашу с вами сердечную систему, помогает увеличить количество сердечных ритмов, спалить лишний жир в определенных местах. Фитнес – это более активные тренировки, в отличие от йоги и пилатеса, для фитнеса нужно иметь более здоровое сердце и костно-мышечную систему. Этот вид тренировок рекомендуется всем женщинам и мужчинам, которые предпочитают кардио тренировки. В любом случае нужно жить активно! Активная жизнь и движение - это здорово. Кроме спорта, важны также положительные эмоции, правильное питание и отказ от вредных привычек. Старайтесь не обращать внимание на мелкие неприятности в жизни, и знайте, что всё что делается, делается только к лучшему. И трудности в жизни бывают у каждого человека. Главное - это верить в себя и не сдаваться. Правильное питание - это употребление в пищу всех самых необходимых веществ. Это вода и минералы, макроэлементы и витамины. Только сбалансированное питание сможет доставить в каждую клеточку тела полезные вещества.