Исследователи рассказали про эффективную диету | 27.11.2022

27 ноября - Yakutsk.ru. Как выбрать правильную диету среди множества и похудеть? Ответ этот вопрос был опубликован в журналах Gastroenterology и Obesity Reviews Исследовательская группа издания Gastroenterology проверила диеты с пониженным содержанием жиров, углеводов, средиземноморскую систему питания, а также некоторые коммерческие программы. Глобальных различий в результатах не оказалось. Специалисты Obesity Reviews исследовали две самые распространённые модели. Одна из них предполагала ежедневное снижение калорийности рациона, другая же - интервальное голодание. Первая группа испытуемых приблизительно на 15 процентов ограничивала себя в калорийности еды, вторая группа придерживалась схемы - сутки голодания, сутки нормального питания. В результате исследования выяснилось, что обе группы добились приблизительно одинакового результата. Единственное, что стоит отметить, если вы не хотите потерять мышечную массу, то эксперты рекомендуют выбрать схему интервального голодания. Таким образом из этого следует вывод - неважно, каким способом вы решите похудеть. Главное, чтобы он подходил именно вам. То есть, если вы не любите молочные продукты, то не стоит издеваться над организмом и пытаться похудеть на твороге. Важно, чтобы вам было комфортно питаться и диета не доставляла дискомфорт.