Yakutsk.ru
https://yakutsk.ru/news/20221127/107445/
Психиатр Елена Николаева назвала продукты, приводящие к бессоннице
Психиатр Елена Николаева назвала продукты, приводящие к бессоннице | 27.11.2022 | Yakutsk.ru
Психиатр Елена Николаева назвала продукты, приводящие к бессоннице
27 ноября - Yakutsk.ru. Врач Елена Николаева заявляет, что употребление большого количества сладкого и мучного ведет к развитию бессонницы
20221127T2151
20221202T2150
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
27 ноября - Yakutsk.ru. Врач Елена Николаева заявляет, что употребление большого количества сладкого и мучного ведет к развитию бессонницы По словам врача, бессонницу могут провоцировать мучное и сладкое, из-за выброса в кровь большого количества инсулина. Чтобы восстановить равновесие, мозг дает команду на выработку кортизола и адреналина, и человек не может уснуть. Сообщает «News.ru».Николаева рекомендует отказаться от булочек и конфет во второй половине дня и заменить перекусы салатами, овощами или фруктами.Специалист предупреждает, что бессонница – это не просто «не хочу спать», а тяжелое заболевание, при котором поведение человека схоже с состоянием алкогольного опьянения. Из-за этого он может представлять опасность для окружающих, если, например, сядет за руль.Обратиться к врачам за помощью необходимо в случае, если вы не можете заснуть в течение 20 часов. Ранее эксперты из Норвежского университета науки и технологии выяснили, что до 20% людей во всем мире страдают от бессонницы. Чтобы лучше спать ночью ученые советуют отказаться от алкоголя и кофеина, а также ввести в привычку получасовую пробежку по вечерам.
Россия
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
127
72
127
72
Марина Чудинова
Новости
ru-RU
Yakutsk.ru
main-y@yakutsk.ru
127
72

Психиатр Елена Николаева назвала продукты, приводящие к бессоннице

21:51 27.11.2022 | корреспондент Yakutsk.ru: Марина Чудинова

Новости Общество

27 ноября - Yakutsk.ru. Врач Елена Николаева заявляет, что употребление большого количества сладкого и мучного ведет к развитию бессонницы

По словам врача, бессонницу могут провоцировать мучное и сладкое, из-за выброса в кровь большого количества инсулина. Чтобы восстановить равновесие, мозг дает команду на выработку кортизола и адреналина, и человек не может уснуть. Сообщает «News.ru».

Николаева рекомендует отказаться от булочек и конфет во второй половине дня и заменить перекусы салатами, овощами или фруктами.

Специалист предупреждает, что бессонница – это не просто «не хочу спать», а тяжелое заболевание, при котором поведение человека схоже с состоянием алкогольного опьянения. Из-за этого он может представлять опасность для окружающих, если, например, сядет за руль.

Обратиться к врачам за помощью необходимо в случае, если вы не можете заснуть в течение 20 часов.

Ранее эксперты из Норвежского университета науки и технологии выяснили, что до 20% людей во всем мире страдают от бессонницы. Чтобы лучше спать ночью ученые советуют отказаться от алкоголя и кофеина, а также ввести в привычку получасовую пробежку по вечерам.