Учёные назвали способ, который поможет вам быстро успокоиться и заснуть | 29.11.2022

29 ноября - Yakutsk.ru. Если вы очень напряжены и не можете заснуть, обязательно воспользуйтесь проверенным методом, который всего через несколько минут почувствует себя настолько расслабленным, что заснет в мгновение ока Только 2% опрошенных поляков говорят, что высыпаются. Согласно исследованию, проведенному по заказу Kneipp, Onet.pl пишет, что почти 60% женщин и 48% мужчин лишены сна.По мнению специалистов, существует множество факторов, влияющих на качество и продолжительность сна. Одна из самых больших проблем – стресс. Бессонница в основном влияет на снижение умственной и физической работоспособности на следующий день. Исследования показали, что у людей, которые имеют проблемы с засыпанием, повышена секреция адреналина и норадреналина, известных как гормоны стресса.Если вы не можете заснуть, вам нужно использовать простой метод, который поможет вам быстро успокоиться. Просто зажгите веточку розмарина в спальне. Он не только очищает воздух, но и надолго оставляет приятный аромат. Эффект вы заметите уже после первого применения. Вы также можете приготовить чай с розмарином заранее.Розмарин также используется для предотвращения рака или атеросклероза. Эта трава поддерживает функции мозга и нервной системы, что делает ее полезной при лечении депрессии и проблем со сном. Кроме того, розмарин предотвращает развитие головных болей. Исследования показали, что вдыхание эфирного масла этого растения улучшает память.Бессонница – это состояние, при котором трудно заснуть или сон прерывается, раннее пробуждение или плохой сон приводят к ощущению недосыпания, отсутствия бодрствования. Чрезмерная дневная сонливость — это дневная сонливость или необычная сонливость.