Диетологи из США рассказали, что люди старше 50 лет должны обращать большее внимание на свое ежедневное питание. По словам врачей, по мере старения организм становится менее способным восстанавливаться после воздействия различных вредных факторов, таких как болезни, травмы и алкоголь. Негативное воздействие на организм оказывают также разрушительные пищевые привычки. Чтобы сделать процесс старения менее интенсивным, рекомендуется освоить правильные пищевые привычки. В ежедневном рационе питания человека старше 50 лет должно быть больше клетчатки, которая полезна для пищеварительной системы. Кроме того, она способствует снижению уровня сахара в крови и придает организму ощущение сытости.
Врачи рекомендуют включать в рацион много овощей и фруктов, а также цельнозерновую пищу для поддержания организма. Кроме того, здоровый рацион питания для людей старше 50 лет должен быть богат белками, витаминами, минералами и антиоксидантами.