Как сообщает издание "Life.ru", ссылаясь на беседу своих специалистов с диетологом Людмилой Микитюк, эксперт рассказала о продуктах, которые препятствуют росту мышц и делают тренировки менее эффективными или попросту бессмысленными. По словам Микитюк, к числу ранее упомянутых продуктов относятся: алкогольные напитки, картофель, майонез, чипсы, а также прочая вредная еда.
Говоря об алкоголе, специалист отметила, что для его расщепления организм тратит много антиоксидантов, которые и нужны для роста мышц. Степень вреда картофеля для тренировок, по словам эксперта, зависит от способа его приготовления. Так, жареный картофель спровоцирует задержку в росте мышц, а отварной наоборот можно есть, не боясь за эффективность тренировки.
Помимо этого диетолог также посоветовала отказаться от майонеза, чипсов и остальных вредных снэков из-за большого содержания искусственных жиров в этих продуктах.