Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из рекомендуемых утренних ритуалов, вы станете лучше себя чувствовать в течение дня и приведете в порядок свое тело и настроение, пишет Solenka.info.
Рекомендуется начинать утро каждый день в одно и то же время. Неважно во сколько вы просыпаетесь, главное это время должно быть одинаковое каждый день. Если это войдет в привычку, просыпаться даже сразу после восхода солнца не составит труда. Полезные бактерии обитающие в организме человека увеличивают иммунитет и способны продлить жизнь, поэтому очень полезно утром выпить небольшое количество кефира, насыщенного пробиотиками которые оказывают положительное воздействие на органы ЖКТ.
Утром желательно сделать небольшую зарядку, для того, чтобы подготовить организм к дневной нагрузке. Для этого просто вытяните ноги сначала вперед, затем сделайте круговые движения в разные стороны от себя. Не забывайте о завтраке, который является основой хорошего дня. Завтрак каждого человека должно начинаться с употребления стакана теплой воды, так как после сна организм обезвожен. Включите в утренний прием пищи орехи, семечки, свежие соки и овсянку. Эти продукты богаты витаминам, минералами и другим питательным веществами.