В современном мире вошло в привычку выпивать охапку витаминов с утра и перед сном, однако данная, казалось бы, полезная привычка может серьезно подкосить здоровье вашего организма.
Основную угрозу при сочетании витаминов составляет кальций. Дело в том, что кальций не дает железу и магнию усвоиться в организме, что может повысить риск заболеваний, связанных с сердцем и почками. Предотвратить пагубное влияние поможет правильное расписание приема витаминов, железо и магний стоит пить с утра, а кальций вечером.
«Высокие дозы кальция также влияют на усвоение магния. Многие исследования подтверждают, что это может повысить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказала эндокринолог Островская.
Также, не стоит одновременно принимать витамин C и железо, ведь под воздействием витамина C, железо всасывается сильнее, что ведет к появлению или обострению различных заболеваний.