Ежедневное употребление достаточного количества воды важно для поддержания здоровья организма. Тем не менее, многие люди с трудом выпивают достаточное количество воды каждый день. Стремясь помочь людям выработать привычку пить больше воды, эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала устанавливать таймер каждый час, пишет «Doctorpiter».
В своём личном аккаунте в Telegram врач поделилась своими советами по выработке привычки пить достаточное количество воды. По её словам, важно выработать привычку выпивать стакан воды сутра, а затем по стакану каждый час. Она также посоветовала брать с собой бутылку воды при выходе из дома.
Хорошей привычкой станет после чашки кофе или чая употреблять стакан воды, так как эти напитки могут вызвать обезвоживание организма из-за их мочегонного эффекта. Кроме того, она подчеркнула важность понимания, что вода является жизненно важным лекарством для клеток нашего организма.
Хотя вода сама по себе не может вылечить болезни, она необходима для правильного функционирования организма, точно так же, как лекарства необходимы больному человеку.
Павлова рекомендует относиться к воде как к лекарству, принимая её по часам. Но употребление слишком большого количества воды может быть вредным для людей с определёнными заболеваниями, такими как заболевания почек и сердечная недостаточность.