Ежедневное погружение в ледяную воду - это не только экстремальный спортивный трюк, но и один из эффективных способов поддержания психического здоровья, утверждает австралийский невролог Кэтрин Буре. В интервью изданию People, она поделилась своим опытом и рассказала о других доступных каждому методах борьбы со стрессом и тревогой. Об этом пишет Lenta.ru.
По словам специалистки, не существует точных научных объяснений для того, как холодная вода влияет на наше ментальное состояние. Однако, она убеждена в невероятной эффективности этого метода и использует его лично каждый день, даже зимой, когда вода находится на минимальной температуре. Плавание в Тихом океане позволяет ей не только расслабиться и отвлечься от проблем, но и освободить разум от негативных мыслей, перезагрузиться и вернуть ясность ума.
Кроме того, Буре советует обратить внимание на другие методы поддержания психического здоровья, такие как медитация, йога, дыхательные практики, занятия спортом и хобби. Они помогают снять напряжение, улучшить настроение и повысить концентрацию. Также важно правильно питаться, следить за сном и отдыхом.
Все эти методы доступны каждому человеку и не требуют больших финансовых затрат или специальных навыков. Они помогают справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями и сохранить психическое здоровье на высоком уровне.