Существует множество способов борьбы с тревожностью на работе, которые могут помочь вам улучшить свой эмоциональный и психологический настрой. Специалисты, включая коучей и социальных работников, предоставили полезные советы по этому поводу, которые были опубликованы изданием People. Об этом пишет Lenta.ru.
Одним из главных советов является не позволять тревоге управлять вами и не допускать мыслей о негативном исходе вашей работы. Мелоди Виндинг, коуч и социальный работник, советует себе и другим людям, страдающим тревожностью на работе, говорить себе, что ошибки делают все, и сегодня это их день сделать ошибку. Важно помнить, что вы сможете разобраться в проблеме и решить ее, особенно если вы уже сталкивались с похожей ситуацией в прошлом.
Кроме того, Мелоди Виндинг советует составить список из трех ошибок или трудных ситуаций, которые вы уже преодолели. Это поможет вам ощутить уверенность в своих способностях и преодолеть чувство неуверенности, которое может появляться в результате тревоги на работе.
Еще один полезный способ борьбы с тревожностью на работе - это общение с коллегами и руководством. Поговорите с кем-то, кто может помочь вам понять, что именно вызывает у вас тревогу и какие шаги нужно предпринять, чтобы ее преодолеть. Можете также попросить помощи у своего начальника, чтобы он мог предоставить вам необходимые ресурсы или поддержать вас в процессе решения проблемы.