Однако, далеко не каждый знает, как не только избавиться от лишних килограммов, но и как сохранить результат на длительный период. Именно поэтому фитнес-тренер Влада Уварова поделилась своим мнением по поводу правил контроля похудения. Она считает, что не стоит исключительно ориентироваться на вес. Вес – это не всегда показатель того, что вы находитесь в хорошей форме. Она объяснила, что на вес влияет множество факторов, таких как то, что вы съели накануне, содержимое кишечника, вода в теле, отеки и так далее. Поэтому, также важно обращать внимание на объемы тела. Это позволит держать под контролем не только вес, но и увидеть прогресс в похудении. Об этом пишет издание Лента.ру.
Измерять обхваты тела и примерять старые вещи – это отличный способ отследить прогресс, если вес сбивает с толку. Кроме того, Уварова рекомендует фокусироваться на том, чтобы тело чувствовало себя хорошо, а не на том, как выглядит фигура извне. Как мы знаем, правильное питание также играет большую роль в контроле веса. Поэтому, важно не только заниматься спортом, но и следить за тем, что вы едите. Уварова советует уменьшить потребление углеводов, особенно тех, которые быстро усваиваются, таких как сладости, белый хлеб, макароны и так далее. Кроме того, не стоит забывать про водный баланс. Водный баланс – это один из самых важных аспектов для здоровья и хорошей физической формы. Следите за тем, чтобы пить достаточное количество воды в течение дня. Также, не следует забывать про сон и отдых. Уварова считает, что недостаток сна и переутомление могут привести к увеличению веса и плохому самочувствию на протяжении дня.
В конце концов, контроль веса – это важный аспект хорошего физического и психического состояния. Следуйте рекомендациям тренера и помните, что здоровый образ жизни – это не просто мода, а путь к счастью и гармонии внутри и снаружи.