Диетолог Джолин Набхан, ссылаясь на информацию издания "ИноСми", предоставляет подробные сведения об этом удивительном минерале.
Хром (Cr) - это важный минерал, который активно участвует в метаболизме и имеет положительное влияние на работу периферических нервов. Употребление хрома может снизить риск развития нарушений толерантности к глюкозе, невропатии и состояний, характерных для печеночной энцефалопатии.
Джолин Набхан, диетолог с многолетним опытом, говорит о том, что употребление хрома в небольших количествах является необходимым, поскольку он выполняет множество важных функций в организме. Например, он может помочь снизить риск развития сахарного диабета, регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови. Исследования показывают, что добавка хрома в рацион питания может быть особенно полезной для людей, страдающих диабетом. Кроме того, хром проявляет положительное воздействие на синдром поликистозных яичников благодаря своей способности повышать инсулинорезистентность.
Однако следует помнить, что употребление добавок с хромом необходимо осуществлять только по назначению врача, так как неконтролируемое потребление может вызвать отравление и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим аллергией, сердечными заболеваниями, заболеваниями печени или анемией, не рекомендуется принимать хромовые добавки.
Важно понимать, что хром является всего лишь одним из многих факторов, влияющих на наше здоровье и вес. Сбалансированное питание, физическая активность и консультация с профессионалами здравоохранения являются ключевыми составляющими нашего благополучия. Поэтому перед внесением изменений в свой рацион или режим употребления добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться в их соответствии вашим индивидуальным потребностям и здоровью.