Он помогает укрепить кости и зубы, повышает иммунитет и улучшает функционирование многих систем организма, таких как нервная, сердечно-сосудистая и дыхательная. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей, выработка витамина D происходит в коже человека. Однако наше потребление этого важного элемента может существенно снижаться в зимнее время, когда мы меньше времени проводим на улице и наше тело получает ограниченный доступ к солнечному свету. Об этом пишет издание Смотрим.ру.
В подобных ситуациях многие люди начинают принимать витамин D в виде биодобавок. Но многие телезрители волнуются: достаточно ли им этого витамина? Возможно ли принимать его без всякой необходимости? На такие вопросы решил ответить доктор Мясников. Он подчеркнул, что витамин D обязательно нужно принимать беременным женщинам, детям и людям старшего возраста. Однако, если у вас нет конкретной необходимости принимать это вещество, не стоит беспокоиться о его недостаточном количестве в организме.
Врач объясняет, что человеческий организм способен сам регулировать уровень витамина D. Многие же люди начинают витамин D принимать самостоятельно, без медицинской консультации и знания врача. В таком случае возможны передозировки и побочные эффекты. Однако, не стоит беспокоиться о возможной передозировке витамина D, если вы продолжаете его принимать в летний период. В то время как зимой наша кожа может быть недостаточно экспонирована под солнечные лучи, что увеличивает риск дефицита витамина D, лето предоставляет естественное средство получения его. Итак, все зависит от конкретной ситуации и потребностей организма. Если у вас есть серьезные причины принимать витамин D, то необходимо обратиться за консультацией к медицинскому специалисту, чтобы он смог назначить дозировку и режим приема подходящий для вас. Но если вы здоровы и не испытываете серьезную необходимость в витамине D, нет никакой необходимости его внезапно начинать пить.