Екатерина Демьяновская, являющаяся врачом-неврологом, рассказала, что бессонница – это достаточно распространенное явление среди граждан пожилого возраста. Об этом информирует сетевой портал «Доктор Питер».
К 50-60 годам полностью меняется структура сна. Пожилые люди отмечают, что потребность в длительном сне снижается. После 55 лет достаточно спать 5-7 часов в сутки.
Также проблемы со сном у пожилых граждан могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов. На сон могут влиять хронические заболевания, связанные с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы или других органах.
Медицинский эксперт рекомендует следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахара в крови. Постоянно контролировать эти показатели и консультироваться с врачом о необходимых мерах по поддержанию здоровья сердца и сосудов.
Регулярная физическая активность имеет положительное влияние на здоровье и самочувствие. Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога, как минимум 30 минут в день.