Автор Дзен-канала health & beauty предлагает упражнение "Поддерживание луны", которое причисляют ко второму по счёту уникальному упражнению Цигун. Цигун - это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.
Данное упражнение не пользуется популярностью. Оно направлено на поддержание здоровья, а в частности на восстановление молодости, и молодости внутренней в первую очередь. Молодость снаружи - молодость внутри. В добавок ко всему, данное упражнение очень эффективно утром и помогает быстрее обрести свежесть после сна. Хорошо освоят данное упражнения пластичные люди, которые хорошо разбираются в йоге, или атлеты.
Какова же техника чудо упражнения? Занимаем исходную позицию, ноги сгибаем, но держим их вместе. Руки в свободном положении, голова прямо и смотрим вперёд. Начинаем делать вдох-выдох пару раз и на выдохе корпусом наклоняемся вперёд. Руки все так же расслаблены и спускаются вниз под наклоном. Голова так же внизу, а спина должна округлиться. В таком положении находимся несколько секунд, задерживаем дыхание и на вдохе выпрямляемся, держа руки прямо над головой. Создаётся впечатление, что вы держите луну. Повторяем так 10-15 раз.
Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от данного упражнения и посоветоваться с врачом. Статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.