Вт, 18 января 2022

Диетолог Смит заявил о необходимости исключить из рациона питания сахар и добавить рыбу, чтобы не стареть

Автор статьи:
Анастасия Жерлицына
корреспондент Yakutsk.ru
Нашли ошибку?
Пожаловаться
на корреспондента
14:32 12.01.2022 / Новости
Диетолог Смит заявил о необходимости исключить из рациона питания сахар и добавить рыбу, чтобы не стареть
Фото: riafan.ru

Оказалось, что частое употребление рыбы замедляет процесс старения организма

Диетолог и нутрициолог Рональд Смит рассказал о диете, которая поможет замедлить процессы старения организма человека. Выяснилось, что тут все довольно просто: достаточно лишь исключить из рациона питания сахар и добавить рыбу, пишет Eat This, Not That.

Рыба богата Омегой-3, полезными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней. На ряду с этим продуктом замедлить процессы старения помогут цитрусовые, ягоды, морковь и сладкий перец, которые богаты клетчаткой и антиоксидантами. Также необходимо пить как можно больше жидкости и употреблять в пищу арбузы, кабачки и огурцы, которые поддерживают баланс жидкости в организме.

Диетолог Смит заявил о необходимости исключить из рациона питания сахар и добавить рыбу, чтобы не стареть

sadgrad.ru

Также, по словам Смита, для укрепления здоровья будет не лишним убрать из рациона мясо и заменить его на растительный источник белка – сою.

Что касается сахара, то его чрезмерное употребление оказывает разрушительный эффект на организм. Конфеты и пирожные лучше заменить на орехи, фрукты и мед.

16+