Диета для молодости кожи, волос и ногтей

На состояние кожи, волос и ногтей, влияет не только здоровье, наследственность и качественный уход, но и питание. Для желающих быть «вечно молодым» существует особый рацион Гастроэнтеролог Аки Кудо, автор книги «Пища людей, которые не стареют», уточняет, что в первую очередь для улучшения внешнего вида нужно убедиться в отсутствии заболеваний. Если они хронические, то это скажется на процессе старения. Однако даже при некоторых недугах можно улучшить внешний вид: достаточно изменить рацион, пишет «ИноСМИ».- Существует четыре ключевых фактора, ускоряющих старение организма: окисление — «ржавление», гликация — «подгорание», нарушение клеточного обмена и желудочно-кишечные расстройства, — уточнила Кудо.Улучшить состояние кишечника поможет вода с раннего пробуждения, а также такие продукты как морская капуста и овощи с питательными волокнами. Полезно будет также употребление пищи с большим содержанием клетчатки. Достаточное количество клетчатки поможет не только не стареть, но и защититься от ряда болезней. Среди них инфаркт, диабет, а также рак желудка, груди и кишечника.Кудо рекомендуют насытить свой рацион такими продуктами, как овсянка, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, тыква, грибы, корень лопуха, батат и редис. Полезно будет включить в блюда брокколи, капусту, окару, хидзики и натто. Ранее сообщалось, что ученые определили лучшую позу для оргазма у женщин.