Как укрепить иммунитет осенью: советы врача

Специалист Елена Евдокимова рассказала, как защититься в сезон простуд и повысить свой иммунитет. Она посоветовала пересмотреть свой рацион на осеннее время Обычно при словах «защита иммунитета» многие вспоминают имбирь, чеснок, мёд и лимоны. Однако врач-эндокринолог Елена Евдокимова рассказала, что есть ещё несколько продуктов, которые способны аналогично помочь организму в холодные сезоны, когда активируются вирусы, пишет «Газета.ru».
В первую очередь эксперт рекомендовала обратить внимание на сало. Оно несёт пользу за счёт большого количества арахидоновой кислоты, которая входит в структуру клеточных мембран. Употребление этого продукта поможет повысить противовирусные качества организма.
pixabay.com
Кроме того, дополнить свой полезный рацион можно семенами тыквы. Они содержат множество минералов и жирорастворимых витаминов D, А и E.
Актуально на осень употреблять блюда и с самой тыквой. Оранжевый овощ богат на картиноиды, микроэлементы и витамины, которые помогают укреплять иммунитет.
И последнее, что по мнению Евдокимовой поможет организму осенью, это кефир. Белый кисломолочный напиток содержит витамин D, который незаменим для организма.
Как ранее рассказывал Yakutsk.ru, что перечислены продукты, провоцирующие болезнь Альцгеймера.