Как правильно считать калории для стройной фигуры

Диетолог Анастасия Саввина поделилась, как правильно считать калорийность еды, чтобы сохранить стройную фигуру без вреда для собственного здоровья Известно, что 26 ноября мир отметит Международный день борьбы с ожирением. В канун этого праздника врач-диетолог Анастасия Саввина решила поделиться некоторыми простыми правилами подсчета калорий. Если их соблюдать, то это поможет сохранить стройную фигуру и укрепить здоровье. По словам диетолога, одним из главных способов, чтобы самостоятельно организовать правильное питание является правило здоровой тарелки. Здесь необходимо правильно соблюсти оптимальное количество белков, жиров и углеводов в одной порции. Суть этого правила заключается в том, что тарелку нужно заполнить пищевыми волокнами на половину. Сюда можно добавить зелень или любые овощи. Также отлично подойдет любой салат из овощей, которые следует заправить нерафинированным растительным маслом. А другую половину тарелки необходим еще раз разделить на половину. В одну часть достаточно положить мясо, рыбу или молочные продукты. А в другую половину гарнир: картофель, разные крупы и макароны.