Как заботиться о ментальном здоровье: советы от Ирины Хакамада

Ментальное здоровье — это очень важная составляющая нашей жизни, обязательно позаботьтесь о нем, следуя этим простым рекомендациям Как сообщает автор популярного Дзен-канала «Ирина Хакамада», любые живые существа, и вся природа в целом, живут циклически. По ее словам, без смены цикла невозможно какое-либо движение и наличие энергии. Даже в природе происходит постоянная смена времён года. Если взять в пример Таиланд, где климат все время одинаковый, то даже там есть цикличность, пусть и не такая резкая. Например, в один день светит солнце, во второй идёт дождь, то небо светлое, то хмурое. Сегодня и в нашей жизни происходят события, которые меняются каждый день. Иногда они очень агрессивные и тогда наша жизнь переполняется негативными эмоциями. Если думать об этом каждый день, то можно загубить собственное здоровье. По словам автора, вы будете медленно, гомеопатически, с каждой каплей негативной информации разрушать себя, свое тело, свою жизненную энергию. В этом случае вам нужно вспомнить про природу и начать переключаться. Это нужно не только для нашего выживания, но и для обновления энергии, которая требуется нам каждый день. Например, бывает так, что вы начитались ленты и у вас резко испортилось настроение. Но многие при этом продолжают ее читать, а этого делать не стоит. Возьмите и переключитесь: или пойдите погуляйте, или посмотрите кино, или откройте какую-нибудь интересную книгу. Можно попробовать что-то нарисовать или послушать интересный монолог. Вам просто-напросто нужно избавиться от накопившегося негатива. На ночь тоже следует обязательно переключаться, особенно если вы принимаете какое-то серьезное решение. Только вы сможете позаботься о себе и своем ментальном здоровье.Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.