Как сохранить здоровье при офисной работе

Офисная работа может серьезно навредить здоровью. Длительное нахождение у компьютера, минимальная активность и постоянный стресс оказывают негативное воздействие на организм Однако остеопат Ангелина Шестакова поделилась секретами здорового образа жизни в комментарии для «Ленты.ру».Она отметила, что офисные работники часто сталкиваются с головными болями, отеками, болями в спине и ногах, проблемами с осанкой, геморроем, а также с болезнями сердца и сосудов. Однако все эти проблемы можно предотвратить при помощи простых действий.Периодически делайте перерывы в течение дня и занимайтесь гимнастикой для глаз. Особое внимание обратите на правильное питание. Избегайте вредных перекусов и остановитесь на сбалансированных обедах.Также старайтесь быть активными, например, ходите пешком до офиса. Полезно делать прогулки перед сном. В свободное время ограничьте время, проведенное перед экраном телевизора или гаджетов, и предоставьте нервной системе возможность отдохнуть в тишине.